嚴酷的冬日，你在大雪紛飛中吃雪糕，在餐桌上指點江山；我在溫暖豔陽裡喝薑茶，在各種養胃粥裡遨遊四海。冬季天氣寒冷，人體受到寒冷刺激後，會導致胃酸分泌大量增加，同時胃腸道發生痙攣性收縮，致使機體抵抗力降低，加上不少人在冬季嗜食辛辣食物，導致胃病新發或原有胃病復發。
因此，在這個寒冷的季節，我們一定要時刻注意自己的腸胃，做好保護工作，打一場勝利的“保胃戰”。
1、注意保暖
天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2、飲食調養
胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物與胃酸進行中和，從而防止胃酸侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、多喝熱粥、薑茶
粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，不但含有豐富養分，且大米、小米、薏米性味甘平，有和胃氣、補脾虛的功效。冬天適量喝薑茶能夠驅寒暖胃。但早上起床時不宜馬上喝薑茶，最好先喝杯溫開水，有利於清理腸道、調節胃氣。
4、吃飯速度放慢
狼吞虎嚥的吃飯方式，容易導致體內積食，增加腸胃負擔，減緩腸道蠕動速度，久而久之，腸胃就會失衡。慢慢吃飯能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至於停留在腸道中造成堵塞。
5、飯後休息片刻
飯後休息片刻可增強胃腸抵抗力，尤其在中午，要儘量小睡一會，避免胃腸道血流量進一步減少。晚飯後要隔一段時間才能休息，因為晚上睡眠時，大部分器官進入代謝緩慢的“休養”狀態，此時強迫胃腸道“緊張工作”，會破壞胃黏膜，導致胃糜爛、胃潰瘍等病。
6、忌嘴保養
胃寒的人要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
7、平心靜養
胃病的發生與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免不良情緒的刺激。同時注意勞逸結合，防止過度疲勞。
8、運動健養
腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。