時值盛夏，累了一天後洗個熱水澡別提多舒服了。正確的洗澡方法不僅能清潔面板，還能加速血液迴圈，增強面板的新陳代謝。但很多人認為，洗澡的時間越長越好，搓澡巾越粗糙越好，水溫越熱越好，其實不然。
1、自我選擇洗澡時間。可以依個人習慣而定，早上起床後或晚上睡覺前洗均可。但在炎熱的夏季，面板新陳代謝旺盛，汗液、油脂等分泌物較多，還是建議睡覺前洗澡。
2、洗澡頻率應適中。目前處於夏季，人體皮脂腺分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數，1~2週一次即可。
3、宜用柔軟的毛巾。建議使用柔軟的毛巾，避免使用尼龍搓澡巾。因為粗糙的洗澡巾會損傷面板，引起傳染性軟疣（水瘊子）的傳播。要避免共用搓澡巾，以免交叉感染。
4、根據喜好選擇沐浴用品。可以依個人喜好選用沐浴露或香皂。夏天可選用含有薄荷等植物提取物的沐浴露，因為它可以帶給人們涼爽的感覺。冬天可選用含有保溼成分的沐浴露。油性面板的人可選用硫磺香皂或含有抗細菌、抗真菌成分的沐浴露或香皂，因為這些成分可減輕或預防毛囊炎、花斑癬等面板疾患。洗澡時，沐浴露或香皂應塗抹在胸背部、腋窩、腹股溝等油脂或汗腺分泌較多的部位，四肢特別是小腿過多使用沐浴露或香皂可引起面板乾燥、瘙癢。
5、洗澡水溫度不宜過高。洗澡水的溫度應與體溫接近或稍高於面板溫度，即35~40℃。若洗澡水溫度過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。若水溫高於43℃，還可能導致面板老化。夏季洗冷水澡時水溫不能過低，因為水溫過低會使面板毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。即便夏季洗冷水澡，水溫也應以不低於10℃為好。
6、洗澡應先洗臉。按照從上到下的順序，先洗臉、洗頭，最後洗軀幹四肢。否則頭上的油脂會使背部再次汙染。
7、洗澡多長時間合適。無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3~5分鐘即可，因為高溫、高溼度、相對密閉的環境會使人感覺不適。心腦血管病患者洗澡時間過長可發生暈厥。
8、洗澡的後續工作。夏天洗澡後可在腋窩、腹股溝等部位塗抹痱子粉，這有利於預防股癬、花斑癬等夏季常見面板病。秋冬季節洗澡後可在小腿等皮脂腺分泌少的部位塗抹保溼霜，以預防面板乾燥和瘙癢。
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