我們常聽說：吃的不油膩就能預防脂肪肝,其實，這個說法並不全面！那麼，預防脂肪肝我們到底該怎麼做呢？以下幾點您應該注意：
1、管住嘴
日常飲食上，三餐合理搭配，營養均衡，儘量少吃動物內臟，並減少高脂飲食的攝入，可多選擇吃一些豆類、蔬菜、穀物類的，還可吃一些瘦肉、魚類等食物。
每餐定時、定量吃，避免飢一頓飽一頓，這是因為在很餓的時候，常常會吃很多充飢，長期如此，會引起肝臟對脂肪的儲備能力上升，形成脂肪肝。
2、邁開腿
定期進行運動鍛鍊，運動強度也要循序漸進。說起運動，據瞭解，對於單純性脂肪肝患者，通過半年的飲食+運動調整後，很多會基本“痊癒”。對於體重過重的患者，通過運動的方法，體重降低3%-5%，其脂肪肝會明顯減輕，體重如果降低7%-10%，肝纖維化明顯減輕甚至逆轉。所以一定要長期堅持，三天打魚兩天晒網是不行的。
3、減少飲酒量或者完全戒酒
是預防酒精性肝病唯一的有效方法。
4、定期做檢查
定期檢查能及時瞭解自身的健康狀況，也能儘早發現疾病。
5、合理用藥
根據檢查結果選擇適合自己的藥物，避免亂用藥加重肝臟負擔。
6、嚴重肥胖的患者可以接受代謝手術治療
療效非常確切，可以顯著改善肥胖人群的各種代謝指標。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。