科室: 兒科 主任醫師 鮑秀蘭

  炎熱的夏天,寶寶出汗比較多也容易渴,如果感到口渴,表示身體已經處於慢性缺水的狀態,此時補水事倍功半,對於孩子來說,家長千萬不要等到孩子口渴了才喂水,但是補充水分不等於直接喝水啊!

  寶寶喝水美國兒科學會這樣說

  《美國兒科學會實用餵養指南》:針對不同月齡寶寶如何喝水的建議如下:

  不到6個月大的寶寶實際上並不需要喝水,因為母乳和配方奶中已經得到所需要的水分;6個月以上寶寶,在6個月大時讓寶寶喝水的絕佳時機,但要注意1歲大之前孩子實際上並不需要很多水,如果要讓寶寶喝水,可以每天喝4-6盎司水,當孩子吃輔食時,食物中也會有水。例如:生菜含水量95%,西瓜含水量92%,西藍花含水91%,胡蘿蔔含水量87%,酸奶含水量85%,蘋果含水量84%。

  我們建議寶寶喝水量

  1、六個月內寶寶 無論是純母乳、純配方奶,還是母乳和配方奶混合餵養,一般都不需要額外喝水。

  喝母乳的寶寶母乳中90% 以上都是水啊,這是寶寶補充水分的最佳選擇。大量的調查研究也表明,溫度在 22~41 攝氏度,相對溼度在 9%~96% 時,寶寶都可以通過母乳來滿足對水分的需求。

  喝配方奶的寶寶如果按規定的比例衝調的配方奶,其中的水分跟母乳是差不多的,可以滿足寶寶對水分的需求。

  2、六個月以上寶寶,我國《居民飲水參考攝入量標準》對於不同年齡段的孩子,給出了一個飲水量的參考範圍:

  半歲~1 歲: 0.9 升/天

  1~4歲:1.3 升/天

  4~7 歲: 1.7 升/天

  7~11 歲:1.8 升/天

  這裡的量是指一天內所有飲食的水分總和。在計算單純喂水量時,記得減掉飲食中其他食物的含水量。

  判斷寶寶是否缺水

  1、看寶寶的尿色,除了晨尿以外,正常情況下,如果寶寶尿色透明或微黃,就說明寶寶不缺水;如果寶寶尿色發黃,則說明寶寶需要及時補充水分。

  2、在寶寶出汗較多、運動量較大、口脣乾皮等時候,寶寶需要補水了。

  3、寶寶生病的時候,如發熱、腹瀉等情況,應及時給寶寶喝水,防止脫水的情況。

  寶寶喝水注意事項

  1、不要給奶寶寶喝水。

  對喝奶的寶寶來說,他的主食是液體,而胃的容量有限,如果再給喝水,就會影響下一頓的吃奶量。長此以往,就會導致寶寶營養攝入不足,影響生長。

  2、不要在睡前喝水。

  寶寶夜裡容易因為排尿而驚醒,或是因為家長頻繁換紙尿褲而影響睡眠,得不償失。

  3、不要給寶寶喝有味道的水,例如飲料、用水果和蔬菜煮的水等。

  蔬菜和水果中的維生素會在煮沸過程中被破壞,營養價值大大降低,而且這類水還會影響寶寶的味覺,一旦接受了這種味道,寶寶就更難接受白開水。白開水安全便宜又有益健康,是除了母乳之外寶寶的最佳飲品。

  讓寶寶愛上喝水的小妙招

  1、媽媽可以一邊和寶寶做遊戲,一邊提高寶寶對喝水的興致,譬如玩「碰杯」遊戲,和玩具娃娃一起輪流喝等。  

  2、家長平時可以多準備幾個造型可愛、顏色鮮豔的吸管杯輪換著讓寶寶用來喝水,就像過家家一樣讓杯子們輪流上崗為寶寶服務,提高寶寶喝水的樂趣。

  3、有的寶寶喜歡自己動手,就讓寶寶自己拿小水壺倒水來喝,給自己和家人倒,此時,爸爸媽媽要適當地給予寶寶鼓勵和表揚,在這樣激勵下,通常寶寶就會自己喜歡喝水了。

  喝水雖然是日常生活中的小事,卻與寶寶的健康息息相關。天氣、溼度和身體健康狀況,都會影響寶寶對水分的需求量,爸媽要學會觀察寶寶,及時正確給寶寶補水。想要讓自家寶貝飲水健康,身體棒棒,家長一定要掌握科學的喝水方法。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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