國家全面放開“二孩政策”，許多夫婦開始準備二孩，積極響應國家號召努力
“造人”。不過對於有些夫婦來說現在年齡都偏大了，大齡產子有一定的風險。不過對於男性來說生育對年齡沒有那麼嚴格，男性朋友打算再要一個孩子，孕育一個健康、聰明的小寶寶，要做哪些功課呢？我們來看看男性的備孕注意事項。
一、影響男性精子質量的因素：
經過科學家的不斷研究，已經發現了許多可以引起精子DNA損傷的因素，各位男性朋友一定要避免以下因素。
1、環境因素。如：高溫、揮發性化學氣體(包括汽車尾氣、油漆)、噪音、輻射等。
2、化學物品接觸。如：苯、汞、鎘、農藥等。
3、疾病因素。如：精索靜脈曲張、腫瘤、變態反應性疾病、持續發熱等。
4、藥物因素。如：抗腫瘤化療藥物、面板病藥物（免疫抑制類藥物）等。
5、感染因素。如：睪丸炎、附睪炎、精液白細胞症等。
6、不良生活嗜好。如：過度抽菸、酗酒、吸毒等。
7、精神因素。如：人體長期處於精神緊張狀態、思想負擔重、工作壓力過大、情緒不穩定有焦慮、恐懼心理等。
二、男性生育前的生活習慣調整：
1.調整心理狀態並保持積極、樂觀；
2.及時調整生活規律，勞逸結合，不熬夜，保證充足睡眠；
3.增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量，遠離肥胖；
4.避免高溫壞境
5.戒菸限酒，少喝太酸飲料；
6.規律性生活：不要過頻或過少。
三、男性生育前的飲食注意事項：
在飲食方面，建議多吃優質蛋白質以補充氨基酸，淮山藥、鱔魚、海蔘、蟹黃、黑魚、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有較多對精子生成有重要作用的精氨酸。維生素A、B、C、E等在促使精子生成、增強精子的活力等方面有重要作用，它們主要存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、南瓜、土豆、大棗以及新鮮水果中。而微量元素對男性生殖也起到至關重要的作用。研究表明，人體缺鋅會導致精子數量減少，畸形精於增多。因此，在日常飲食中可適當加入小米、玉米、紅薯及牡蠣等含鋅較多的食物；硒在精子的生成和維持精子結構的穩定性等方面有重要作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海帶、墨魚、蛤蜊、紫菜等海產品。
四、合適的季節助力生育二孩：
紐約羅謝斯特大學的科學家對患不育症和亞不育症的男子在32個月中的精液進行了分析。首先結果發現，畸形頭的精子多見於秋季而不是春季。這是由於在炎熱的夏季，陰囊的溫度高，所以到了秋天就從精液中釋放出這種畸形頭精子。夏季不成熟的精子的比例，比其他季節都高，這是由於天熱的緣故。但是，冬季卻容易使男人的精子尾部出現缺陷。科學家指出，春季是精子尾部缺損出現頻率最高的季節。
其次關於精子活動力的研究中發現，秋季精子活力最強，冬季和春季精子數量最多，但尾部易缺陷，而夏季不成熟精子比例最高。由此可見，在萬物復甦的春季並不容易懷孕，因為尾部缺陷的精子活動性差，難以接觸到卵子使其受精。總的來說，精子數量最高的是冬季，然後是春季;精子自動性最強的是秋季和冬季。精子質量四季有別，英國科學家建議，男性好選擇在夏季進行不育症治療。
五、男性生育前的檢查：
1.精液檢查：禁慾3~7天，查精子數量、活力、畸形率、頂體功能、精子DNA碎片率，以及白細胞等。
2.性功能評估：隨年齡增長性功能逐漸下降，通過治療可以得到改善。
3.夫妻雙方染色體檢查：對於精子數量特別少或畸形率特別高以及既往不良孕產史的夫婦更加重要。
4.地中海貧血檢測：我國部分省份，如廣東是地貧基因攜帶高發地區，雙方有問題是可行第三代試管嬰兒技術PGD選擇健康後代。
5.性傳播疾病及一些傳染病的檢查，如肝炎、梅毒、艾滋等。
六、對於生育困難，藥物治療後仍不能自然懷孕者，可藉助輔助生殖技術：
1.勃起、射精等性功能障礙：自然懷孕失敗者可以選擇人工授精。
2.少、弱、畸形精子症：可以進行抗炎、抗氧化、內分泌刺激治療，治療後仍不能自然懷孕者可結合女方情況採取相應的輔助生殖技術。
3.無精子症：如為梗阻因素，可選擇睪丸、附睪穿刺取精，結合第二代試管嬰兒技術助孕。
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