美味、精緻的食物真的很難讓人抗拒，因此，愛美卻又熱愛美食的MM常常要糾結於哪些食品該吃，哪些食品不能吃的困惑中。那麼究竟哪些食物會讓您的身材走形？小心了，您可千萬別落入它的陷阱中啊！
1、熱量高、脂肪高的食物一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。很多MM為了省事，就常常以油炸的簡食充飢，殊不知，在不知不覺中中了發胖的圈套。
2、口味重的食物又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。所以，為了健康，也為了好的身材，MM們快快放棄重口味的食品，多多攝入蔬菜和水果。
3、令人上癮的食物常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材變形。
4、過分精緻的加工食品或速食加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心；加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高。
腹腔鏡胃袖狀切除術，全稱腹腔鏡縮胃手術，縮胃手術的原理是利用腹腔鏡把胃的大彎垂直切割出來，主要用於減重和2型糖尿病的治療。原理是利用腹腔鏡把胃的大彎垂直切割出來，使胃部形成一個約150cc的小胃囊，大約可容納4-5盎司的食物。它的好處是不需要在體內建入外來物，而且手術的減肥成效顯著。
此手術術後第一年能減輕超重體重的70%以上，(以200斤為例，約能減少60斤以上)，糖尿病緩解率為75%以上。在可調節胃束帶減肥術(LAGB)和轉流術(By-pass)三者中，治療效果和術後併發症都居中，所以最受歡迎。
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