代謝受損是什麼？什麼減肥方法會代謝受損？一說到代謝，很多人總會覺得疑惑，今天佑道君就來科普一下代謝和代謝受損。
什麼是基礎代謝？
基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。基礎代謝占人類一天所有熱量消耗的65%-70%。基礎代謝高的人即使不運動，也能夠比基礎代謝低的人消耗更多的熱量。
代謝受損是什麼意思？
簡單的來說，就是基礎代謝降低。
什麼減肥方法會代謝受損呢？
1、節食。通過節食減肥都會造成基礎代謝率降低，這是身體作出的自然反應。當你捱餓的時候，你的身體會自動判定外面是"饑荒年代"，為了適應沒有食物的情況下依舊能夠活下來，身體會自動把基礎代謝率降低，減緩身體消耗能量的速度。
2、減肥藥。減肥藥對於人體的傷害特別大，大部分減肥藥減下的都是水分，有的還會造成代謝紊亂，傷害身體。
3、催吐。催吐是一種非常極端的減少能量攝入的方式，刻意的催吐會帶來新陳代謝紊亂（厭食症）、胃酸倒灌引發的食道損傷和牙齒的損傷。
4、錯誤的運動方式。減肥的時候如果只進行有氧訓練，忽視力量訓練，會導致肌肉量缺乏，從而導致基礎代謝降低，消耗慢。
這些不正確的減肥方法都容易引起復胖，所以減肥方法需得當，那自然沒有後期的復胖之說。
如今醫學界公認的長期有效的減肥方法是減重手術。減重經歷了大半個世紀的發展已經非常穩定、成熟。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。