在男性科的門診，經常有一些年輕的夫婦前來就診。往往第一句話對我說的是：“醫生，我懷疑我不育！我備孕兩個月還沒中！”
我只能本著科學的態度告訴他：“有資料表明正常的男女一年的懷孕機率在60％左右。（男性精液質量沒問題，女方排卵沒有問題，規律的性生活情況下。）”
不等我說完，迎來的是小夫妻充滿求知慾的大眼睛：“醫生，有什麼辦法能提高受孕的機率？”
受孕時機和性生活頻率
如果說平常月經規律，我們一般預設沒有問題，這樣情況下，每2-3天性生活一次，女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力。耐心給自己12月時間，80％的夫妻可以成功。如果備孕時女方年齡已過35歲，則試孕6月。任何事情都有一定的規律性，給你的小蝌蚪多一點時間和耐心。假如不成功再來醫院。
如果平常月經不規律，則：監測卵泡是可以選擇的，沒有特殊情況，可以使用基礎體溫（正常每日清晨起床前的體溫（即基礎體溫）在37度以下，約在36.4--36.6度左右。排卵時體溫稍下降，排卵後體溫平均上升0.5度左右，一直維持到月經來潮前才開始下降）和排卵試紙。這兩種方法相對簡單，可以自己在家裡操作，準確性也還可以，誤差2-3天左右。
精準一點的就是B超監測卵泡，尤其適用於月經不調的女性，月經來的第11-12天開始，到醫院做b超看卵泡，後面根據測到的卵泡情況選擇間隔時間繼續監測，直到看到卵泡排出。（相對比較麻煩，可能需要來來回回去幾趟醫院。）如果連續2個月b超沒有測到卵泡成熟，那就是沒有排卵，那便需要在婦科系統的診治。
身體也能給的一些提示排卵前後，女性身體的內分泌激素會發生變化，如果仔細一點，可以覺察到。比如說，排卵前後可能會出現乳房脹痛、一側小腹隱痛、少許陰道流血、分泌物粘液增多會拉絲等等。
姿勢
很多夫妻很在意這個問題，但是其實對於備孕來說影響並不大。因為啪啪的過程最重要的作用就是讓男性精子進入女性體內，而至於怎麼樣的姿勢對於這個結果來說影響並不大（強調一點：早洩和包皮過長是對懷孕沒影響的，但如果陽痿進不去引導是有影響的）。所以說同房的時候不必講究太多姿勢，也不要給自己和伴侶太大的心理壓力，強制採用不適合雙方的固定體位，不僅會影響夫妻性生活和諧，形成一種為了生育才性生活的怪圈夫妻，而且最重要的是不愉悅的性生活，會影響男性泌精和射精過程，使的附睪不能充分泌精，射精也不夠充分，讓精子數量大打折扣，低水平發揮。而對於很多朋友在意的同房之後要不要倒立這件事也完全沒有必要，一般情況下同房後靜臥一會兒就好了，如果不放心就在屁股下墊個枕頭，而倒立是完全沒有必要做的。
生活起居
不良習慣要改：男性在備孕期間最好戒菸，尤其是二手菸，危害更大。養成少酒，少熬夜、不久坐的良好生活作息。同時遠離泡熱水澡、蒸桑拿、化工及放射等場所，好好呵護自己的小蝌蚪。
適度的體育鍛煉：如游泳、慢跑、球類運動等，以增強體質。（一週2-3次，一次半個小時到一個小時即可。）
飲食禁忌
1、不要吃的：
小吃，油炸、煎烤、香精、色素的食品或飲料。
2、需要多吃的：
優質蛋白質，如淮山藥、鱔魚、海蔘、蟹黃、黑魚、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有較多的精氨酸。
補充微量元素，如小米、玉米、紅薯、大豆、南瓜及海產品牡蠣等食物中含鋅較多，海蜇皮、海帶、墨魚、蛤蜊、紫菜等海產品含硒量高。
補充維生素A、B、C、E，如動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、南瓜、土豆、大棗以及新鮮水果中。增加抗氧化的食物，如花椰菜、紫薯、紫色洋蔥等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。