第一、遵循一定的飲食原則
月經前期飲食上應該多吃些清熱涼血的食物，如蘿蔔、荸薺、淡菜、黃花菜等，也可以多吃些蘋果、雪梨等水果。應該在月經之前十天左右服用清熱涼血的食物配方，如雪耳冰糖飲、藕汁拌牛奶等。月經淨後，應該服用些滋陰養血的食物配方加以調理，如阿膠牛肉湯、鱉甲蟲草雞等。如果月經不調，可以配些健脾益氣的食物配方，如黃芪瘦肉湯等。如果食慾不佳，可以配以牛肚粥、酸辣湯等。
第二、在飲食上的禁忌
不要吃辛辣燥熱的食物，如辣椒、蔥、姜、蒜、羊肉、狗肉等。最忌喝酒，必須要及早戒酒。也不要吃過於肥膩的食物。
第三、最佳的食療配搭
韭菜炒羊肝，材料為韭菜、羊肝、食鹽和味精、食用油各適量。將韭菜洗淨切成段，羊肝切成片。然後鍋中放入油，用旺火燒熱，加入羊肝和韭菜，急火炒熟後，加入食鹽、味精即可。這個食譜的搭配用於肝腎不足性月經先期。
第四、女性經期的護理
要注意經期的衛生，防止受到感染。在月經期間最好不要泡澡以免受感染。內褲和衛生巾要勤換，冬天要注意身體的保暖，避免受到冷刺激，因為月經期間如果受到突然的刺激，會引起經血過少或者痛經等情況。而且在月經期間必須要保持精神上的愉悅，避免受到精神上的刺激，也不要讓情緒過於波動。另外，還需要注意休息，不要過度疲勞，要保持充足的睡眠，避免出現熬夜的情況。避免吃一些辛辣刺激的食物，飲食宜以清淡的食物為主，最好多吃新鮮的蔬菜和水果、多喝水，可以讓大便通暢，經期不能進行夫妻性生活。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。