又是歲末年初時，關於健康的資訊一直在微信刷屏，說明對於健康意識，健康重要性，大家還是達成共識的。
那何為真正的健康呢？
世界衛生組織健康的定義："健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。"
我國傳統醫學對健康的定義也有自己的中醫標準：
雙目有神
神藏於心，外候在目。中醫說：“五臟六腑之精氣皆上注於目。”眼睛是臟腑精氣的會聚之所在。因此，眼睛的健康也就反映出了臟腑功能的強盛。
臉色紅潤
臟腑功能良好則臉色紅潤，氣血虛虧則面容也顯得沒有光澤，臉色就是人體五臟氣血的外在反映。
聲音洪亮
人的聲音是從肺裡發出來，聲音的高低自然決定於肺功能的好壞。
呼吸勻暢
“撥出心與肺，吸入肝與腎。”人的呼吸和五臟的關係非常密切，呼吸要不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。
牙齒堅固
中醫認為：“齒為骨之餘”，“腎主骨”，牙齒的好壞反映著腎氣和腎精的充足與否。
頭髮潤澤
中醫認為：“發為血之餘”，“腎者，其華在發。”頭髮的狀況是肝臟藏血功能和腎精盛衰的外在反映。
腰腿靈活
腰為腎之府，腎虛則腰憊矣。靈活的腰腿和從容的步伐是筋肉經絡和四肢關節強健的標誌。
體形適宜
中醫認為，胖人多氣虛，多痰溼；瘦人多陰虛，多火旺。
記憶力好
腦為元神之府，為髓之海，人的記憶全部依賴於大腦的功能，髓海的充盈是維持精力充沛、記憶力強、理解力好的物質基礎，也是腎精和腎氣強盛的表現。
情緒穩定
中醫認為情志過於激烈是致病的重要原因。大腦皮質和人體的健康有著密切的關係，人的精神恬靜，自然內外協調，能抑制心理疾病的發生。
可能有些朋友會說：我也知道健康重要，可惜我是祖上遺傳，父母是糖尿病（高血壓）我也逃不掉，隨他吧，破罐子破摔吧！沒辦法。
事實真的是這樣嗎？不盡其然吧！
世界衛生組織經研究提示影響個人健康和壽命有四大因素：生物學基礎佔15%、環境因素佔17%、保健設施佔8%而個人的生活方式佔60%。
也就是說你雖然有某些疾病的家族易感性，但在您特別注意保持健康生活方式（養生）的情況下可以少發病，遲發病，不發病。
人類正面臨健康的危機，內因及遺傳因素所佔的作用並不是主要的，只佔15~20%，而76~80%的外因造成的。
這個外因，是我們作為普通個體唯一能夠掌控的——即你的健康你做主。
也許有人會說，養生是四十歲以上中老年人的事情與我們年輕人沒有關係。是的，這種錯誤認識在人群中很普遍。
俗話說：十歲“淘”，二十歲“作”，三十歲“扛”，四十歲以後自覺學養生。
那是因為十歲的他（她）是元陽之軀，夏天對著冷氣吃冰棍他（她）能hold住；二十歲的他（她）身體機能達人生高峰，吃著海鮮喝啤酒還能頂住；三十年的他（她）通宵達旦就只能硬扛了；四十歲的他（她）感覺力不從心就自然想要養生了。
我理解現代意義上的“養生”就是養護生命，就是保持健康的生活方式即世界衛生組織提出健康四大基石：均衡飲食（戒菸限酒），適當運動，充足睡眠，心理平衡。
養生（健康生活方式）就應該從娃娃抓起，從小就不在損害健康方面“淘、作、扛”，保護好先天“精、氣、神”，全面提高人們的健商（HQ）指數，真的能做到安居樂業，健康長壽。
在我國古代，人們對於養生（健康生活方式）早有清晰地認識並記錄成條文，有很強的操作性。《黃帝內經》·素問·上古天真論篇就有詳細描述：昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。
乃問於天師曰：餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者。時世異耶？人將失之耶？
岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。
夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。