睡眠不好在成年人中是比較常見的一種現象，常表現為入睡困難、夜間易醒並再次入睡困難、維持睡眠時間少等，是多種複雜因素導致的最終結局。可以從以下方面入手調理：
睡眠習慣：保持好的睡眠習慣是必須做到的第一步。作息要規律，堅持運動。
謹慎用藥：如果平時有經常服用的藥物，檢查並仔細閱讀說明書，看藥裡有某種興奮性物質影響睡眠。避免服用咖啡、茶之類含咖啡因的飲品，另外少飲酒，少吸菸等。
調整心態：設法放鬆自己，洗個熱水澡或聽聽舒緩的音樂都將對睡眠有幫助。睡前不要大吃大喝，也不要使自己處於飢餓狀態。減輕心理負擔，找到心理壓力的來源，必要時可進行心理諮詢。
總之，睡眠不好需要尋找方法解決，如果通過以上幾個方面的調整症狀仍持續的話，還可以到專科就診，遵醫囑選擇口服鎮靜催眠類藥物治療。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。