倒走在一定程度上有利於機體腰間盤突出的恢復。
在我們生活中常規的鍛鍊方向是向前，如果改變一下方向，倒走可以啟用我們身體後方的肌群，對於身體是有益處的。但是倒走不能夠治療機體腰間盤突出的症狀。如果腰間盤突出症狀較輕，可以採取一些保守治療方法，當發生疼痛時，可用止痛藥進行疼痛緩解，在平時也可以應用一些中醫療法，例如理療、鍼灸、裡推、推拿等方式緩解腰間盤突出的症狀。絕對不能夠把倒走鍛鍊作為治療腰間盤突出的主要方法，同時在鍛鍊的時候要進行有效的休息，如果只是不斷的去鍛鍊，可能耽誤病情或者是加重病情。如果當腰間盤突出症狀嚴重時，保守治療是不能夠完全改善腰間盤突出症狀的，要進行手術治療。
總之，有腰間盤突出的患者在日常生活鍛鍊中，可以進行倒走訓練，但是不能作為腰間盤突出治療的主要方法，可以通過鍛鍊來提高機體的抵抗力，從而幫助腰間盤突出的恢復。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。