孕婦可以適量食用紅棗。紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、有機酸、維生素、氨基酸等營養成分。中醫學認為，紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經，具有補中益氣、養血安神等功效，可以降低膽固醇、預防貧血、保護肝臟、滋補身體，對孕婦身體有益。孕婦適量食用紅棗的好處如下：
1、降低血壓：女性在懷孕期間容易發生妊娠期高血壓，而大棗中含有豐富的維生素P，可以維持毛細血管通透性，改善身體微迴圈，具有預防動脈硬化的作用。大棗還可調節身體代謝，降低膽固醇，孕婦經常食用紅棗，具有輔助降低妊娠期高血壓的作用；
2、益氣補血：孕婦應補充營養，紅棗為補養佳品，具有益氣補血的作用，孕婦適量食用可以增強身體免疫力，提高抗病能力；
3、健脾益胃：紅棗味甘、性溫，具有健脾胃、增進食慾的作用。孕婦在懷孕期間易出現噁心、嘔吐等早孕反應，適量食用紅棗可以增強脾胃功能，促進食慾。
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