俗話說，沒有壓力就沒有動力，這句話對正在減肥的人來說同樣受用。減肥並不是一件容易的事，在減肥期間，我們不僅需要嚴格控制自己，還持續地投入時間和精力。在這種情況下，如果不給自己一點壓力，是很難堅持下來的。
但同時，也有很多人因為肥胖給了自己巨大的壓力，總希望找到哪種能夠快速減肥的方法，最好自己還不用付出很多努力，所以經常有人會採取一些極端的減肥方式，走人減肥誤區，不僅使減肥失敗，還可能對身體健康也造成了一定程度的損害。
心理壓力是很多人在減肥時急於求成的重要原因之一。他們因為知道肥胖可能給自己帶來的危害或者已經給自己帶來了負面影響，希望能在最短地時間之內就達到滿意的減肥效果，而且還暗示自己一定要成功，所以在正式減肥的時候，只有能夠快速得到反饋的減肥方法才能緩解他們的心理壓力。
但是，在常規減肥方法中，這些能夠快速起到效果的手段往往只在短期內有效，時間稍長體重便會停滯甚至反彈，而且身體很可能已經出現了負面反饋。但因為有之前的效果在，他們認為自己還能通過這種方法繼續減下去，並沒有及時進行調整，最後給自己帶來了健康隱患。
減肥的時候應該要給自己一點壓力，但不應該太大。自己也要對減肥有個清醒的意識，知道哪些減肥方法是科學的，哪些方法是有嚴重副作用的，這樣才能做到健康減肥。
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