嚴重失眠怎麼治療

　　失眠是由於入睡或睡眠持續困難導致的睡眠質量和時間下降，嚴重失眠將影響大腦功能，治療方法包括兩方面。

　　1、行為治療和心理輔導：正確的認識失眠，養成良好的睡眠習慣，預防和矯正不良的睡眠行為和觀念，進行心理輔導消除對失眠的關注和恐懼。如選擇合適的入睡環境、減少在床上的時間、睡不著時立即起床、養成無論幾點睡每天都在同一時間起床的習慣、減少或取消白天午睡等，選擇適合的睡眠姿勢、睡前泡腳放鬆身體等也會起到輔助作用。另外，避免睡前過飽或飢餓，減少情緒波動，保持平和心態。

　　2、藥物治療：若行為治療失敗，可採用藥物治療。常用藥物為苯二氮卓類藥物（地西泮、艾司唑侖等）和非苯二氮卓類藥物（如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆、扎來普隆等）以及其他有助於睡眠的藥物（如抗抑鬱藥、非典型抗精分藥）等。但要注意藥物依賴性和停藥症狀反彈，並遵從個體化和按需用藥的原則。

　　因此，當失眠時要尋找失眠症狀的誘因及病因，從而對因治療，不要時應積極就醫，在醫生指導下進行合理有效的治療。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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