缺水=衰老？這不是危言聳聽！
水是人類生命的根源，人體的含水量依不同發展階段而有所不同。當我們是一個胎兒時，水分約佔體內的90％，嬰兒時期水分約佔體內80％，青年70％，中老年60％，垂暮時50％。人體衰老的過程，其實就是水分流失的過程。而面板作為人體最大的器官之一，約佔體重的百分之16％。如果肌膚缺水，那麼導致的結果必然是衰老。
缺水為肌膚帶來了多少傷害？
每當春回大地，萬物復甦，你是否會發現肌膚莫名開裂？那是春日強烈的紫外線對你肌膚的“照顧”。當夏季你在烈日下逛街，商場裡吹冷氣，你是否發現毛孔粗大與面板幹紋已經找上了你？那是肌膚對於你迴圈出入惡劣環境的懲戒。當秋日你在欣賞層林盡染的美景時，你是否發現細紋、暗沉已經找上了你？那是因為秋季空氣中含水量變少，肌膚已經飢渴不已。當你在冬日享受新年假期時，你是否發現假性皺紋已經找上了你？那是因為冬日室外溫差過大，同時空氣中含水量過低，你的肌膚已經變成了“沙漠肌”。
沒錯，導致肌膚問題的原罪就是——肌膚缺水。同時肌膚缺水還會導致紅斑、色沉、黑頭、細紋、痘坑、痘印、色斑、黃褐斑、毛孔粗大、肌膚乾燥緊繃、肌膚暗沉、痤瘡（痘痘）、油脂分泌旺盛、面板鬆弛、皺紋、脫屑等問題。
肌膚補水有哪些方法（內補）？
肌膚補水可以分為內補與外補，今天先聊一聊內補：
1、喝水
喝水是最簡單、最便捷的肌膚補水方法。每日補充足夠的水，使之滲透於細胞之間。使面板可以維持正常的酸鹼平衡，有效的將人體內的廢物排出體外，從而保持肌膚的清潔與活力。通常成人每日飲水6-8杯，可基本達到面板內部補水的需要。
2、梨
梨富含多種維生素、果酸與果糖。有清心、降火、潤肺、生津的效用。
3、肉皮
肉皮富含大量膠原蛋白，當充分烹煮之後可以轉化為明膠。由於明膠的網狀結構，鎖水能力很強，可以增強機體內細胞的儲水能力，令細胞保持水潤狀態，加快細胞的生理代謝，延緩面板衰老。
4、豆類
豆子不僅富含蛋白質和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質元素，而且還含有八種人體必需的氨基酸和其他種類的氨基酸。有補血、利水、潤燥等作用，對於肌膚浮腫有一定效果。
5、海帶
礦物質含量豐富的鹼性食物，營養價值很高，常吃能調節血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。
6、牛奶
牛奶中含有除高含量的鈣外，還含有鐵、錳、鐗、鋅、磷等礦物質。牛奶營養豐富，難得的是也容易吸收。它能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
內補優點：安全、價格便宜、方法簡單、無副作用。
內補缺點：見效慢、效果因人而異。
本期內容我們講了肌膚缺水與衰老的關係、肌膚缺水的危害與肌膚補水的內補法，下一期我們將聊一聊肌膚補水外補法中的護膚品補水與醫療美容中的補水方法水光針。
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