高血壓作為目前社會中的一種常見病，對人體和社會造成巨大的危害。飲食健康作為高血壓患者日常降壓治療方案中的一個重要方面，具有重要意義。下面談談高血壓患者日常飲食中的一些注意事項：
一、低鹽飲食。
世界衛生組織（WHO）建議每人每日食鹽量不超過6克。對於高血壓患者，規定每天攝入的鈉鹽在1.5～5g，輕度高血壓患者每日小於5g，中度高血壓患者應小於3g。由於我國居民膳食特點，大多喜歡吃鹹的食物，因此限鹽成為有效控制高血壓的第一步。日常飲食中要做到：1、做飯時使用可定量的鹽勺。2、減少含鈉鹽的調味品用量，可用醋來代替；3、減少攝入各類醃製食品。
二、適當補充鉀、鈣、鎂
研究發現鉀與血壓呈明顯負相關，中國居民膳食低鉀、低鈣，應增加含鉀多、含鈣高、含鎂豐富的食物，如各種新鮮的綠葉蔬菜、牛奶、豆製品等。
三、三大營養物質的攝入要求
1）碳水化合物
高血壓患者若合併超重、肥胖、糖尿病等。應根據健康體重（按照BMI來計算），按20～25kcal/kg計算每天總能量。推薦攝入標準糧（米、面）、糙米、玉米、小米等碳水化合物，避免攝入精製（米、面）、糕點、油炸油煎食品等。鼓勵定期攝入全麥、豆類、種子和堅果，並建議每週至少攝入4～5份未醃的堅果、種子和豆類。
2）蛋白質
適當的蛋白質攝入有助於人體的健康。建議攝入優質蛋白如魚肉、豆製品、蛋類、牛奶等。高血壓患者建議選擇低脂、脫脂的奶製品。
3）脂肪
應限制動物脂肪的攝入，鼓勵進食植物油如豆油、菜籽油、花生油、棕櫚油等（因含有不飽和脂肪酸，能有效防止血栓形成）。但高血壓患者應限制攝入膽固醇含量高的食物。世界衛生組織指出，每天膽固醇攝入量應小於300mg。
通過以上綜合飲食控制，一般可使血壓下降約8～14mmHg。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。