痤瘡患者飲食注意事項有哪些？
純淨水
水毫無懸念的排在第一位，要靠它的幫助才能沖走身體內大部分的毒素，臉上冒出痘痘其實就是提醒你每天一定要喝足8杯水的訊號。這期間還應該遠離不但不能補水，反而還會導致脫水的汽水和含糖飲料，避免痤瘡症狀的加重。
海鮮
海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸，尤其是中國人飲食結構中缺乏的α-亞麻酸。在長痘痘的時候多吃海鮮，尤其是汞含量低的海產品如鳳尾魚、鱸魚、三文魚、帶魚、黃花魚、罐頭吞拿魚、蝦、蟹等，但要避免進食方頭魚、鯊魚、劍魚和大西洋馬鮫魚(鯖魚)等含汞量高的魚類，可以調節我們飲食中不飽和脂肪酸的比例，更好的促進痘痘的恢復。
蔬菜和水果
桔子、胡蘿蔔和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿蔔素，在體內轉化為維生素A後，有助維持面板角質細胞正常代謝，減少皮脂分泌;白菜、菜心、芥蘭、西蘭花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利於炎症修復。
富含硒元素的食物
全麥麵包、三文魚、龍蝦等食物都富含硒元素。硒是可以促進抗氧化作用，利於炎症修復。同時，硒也能升高血液中維生素 E 的含量，有研究證明血液中低維生素E水平可加重痘痘的炎症反應。
多吃維生素含量多的食物
特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過渡角質化，還可以調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對面板的侵蝕。維生素C能有效的修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。含維生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏、芒果、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜和魚類中。
綠茶
綠茶中的茶多酚可以降低面板內氧自由基水平，抑制雄激素對毛囊皮脂腺的作用。
綠葉蔬菜
葉綠素有助於剋制內部感染與面板問題，同時纖維素對消化系統可以進行有效的調節，整個人都會因此更加健康，痤瘡自然也就沒了立足之地。可以在這期間根據個人口味選擇諸如菠菜、生菜、芹菜等種類。
少吃點什麼?
痤瘡患者忌食的食物有以下幾種：
1、痤瘡患者忌食腥發類食物。
腥發類食物特別指海鮮類食品，如魚、蝦和貝類等;肉類中如羊肉、狗肉等，也屬於腥發類食物的行列。對於痤瘡患者來說，腥發類食物會引起患者面板的過敏，引起身體的炎症，導致痤瘡的產生或加重，不利於疾病的控制和治療。
2、痤瘡患者忌食辛辣油炸類食物。
辛辣(蔥姜、蒜、酒等)油炸(油條、煎餅等)類食物性熱，是一種刺激類食物。由於痤瘡患者屬內熱，食用後會導致上火，從而使皮脂腺分泌的皮脂增多，加重了痤瘡的病情，不利於疾病的控制和治療。
3、痤瘡患者忌食高糖類食物。
高糖類食物像紅白糖、各種糖果、冰激凌、巧克力等，當食用這類食品後，會加速人體內的新陳代謝，使皮脂腺分泌皮脂增多，為病情的治療增加了難度。
4、痤瘡患者忌食高脂類食物。
高脂類食物如肥肉、雞蛋、奶油等，這些食物富含大量的脂肪，使患者的面板變得更油膩，皮脂腺分泌的皮脂也會增多;同時這類食物會釋放出大量的熱量，導致痤瘡的病情更加厲害。
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