睡眠是最好的休息方法，其實對於肌膚也是一樣，睡眠能給肌膚很好的呵護，在睡前只要做一些簡單的小動作，就可以讓肌膚在無形之中受到加倍的護理。具體方法如下：
1、睡前沐浴
睡前沐浴會使體溫自然升高，這樣就可以加快血液迴圈，而且水壓的衝擊能讓身體的每一寸肌膚都得到完全的放鬆。尤其在秋冬季節，天氣乾燥，所以在家DIY香薰浴最合適。在沐浴時，芳香迷人的香薰使緊繃的神經鬆弛，肌膚也一樣因為放鬆而愉快“入眠”，如果在沐浴的同時做一個補水面膜，效果就更好了。
2、睡前照鏡子
睡前多照鏡子，並且對著鏡子反覆做出最美好的表情，睡眠過程中，美的表情將在大腦中留下印象，讓自己成為真正的“睡美人”。入睡前適當地給面部做一些按摩，也可以讓你的肌膚得到進一步的養護，使夜間護膚品的功效達到最佳。
3、讓音樂和牛奶伴隨睡眠
面板到了夜間也會特別疲勞，睡前聆聽一些輕音樂，讓自己沉浸於寧靜、柔美的意境中，這樣精神和肉體都能得到撫慰，這時肌膚對保養品的吸收能力也會提高。對於睡前的人來說，牛奶是最佳飲品，它含有兩種催眠物質，能使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞。而且牛奶利於肌膚的保養，夜間入睡前喝一杯牛奶，既可以讓面板滋潤有光澤，還能起到排毒養顏的作用。白天空腹喝冰牛奶可通便，因為冷的刺激會加速腸道蠕動，而且牛奶中含有大量的乳糖，有助於消化系統的工作。
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