說到肥胖的危害，胡亂減肥肯定是其中之一。在很多人看來，減肥不就是少吃或者多動，只要自己堅持下來不就可以了，但在試過幾次之後他們就發現正常的運動和飲食控制不僅效果差，甚至還有讓體重增加的風險，所以就開始嘗試那些錯誤的減肥方法。
極端節食是常見的錯誤減肥方法，比如網上的21天減肥法、過午不食減肥法，也就是有計劃的限制飲食，使自己從食物中無法獲得足夠的能量，強迫身體分解脂肪來功能。但這類減肥方法都違背了正常的生理規律，雖然在初期可以起到一定的減肥效果，但時間稍長就會出現停滯，而一旦恢復飲食還會體重迅速反彈，還有可能會出現營養不良、心理疾病等各種副作用。
除了使用錯誤的減肥法，還有一個減肥誤區就是減肥後沒有保持，導致體重反彈，然後又再次減肥的“溜溜球式減肥”，這種行為看似很健康，但造成的危害並不會比肥胖本身要小。有很多研究顯示，體重波動較大的人不僅更容易變胖，患上糖尿病、高血壓、心臟病等疾病的概率也會變得更高，甚至有可能會增加腫瘤的發病概率。
減肥固然是沒錯，但也要注意方式方法，更不要為了減肥而減肥，否則反而會給身體帶來傷害。即便是減重代謝手術也要綜合多方面的因素才能制定手術方法，根據他做過的1000多例減重代謝手術經驗來看，要想讓手術的效果達到最好，除了患者身體狀態、年齡、個人訴求，還要將患者的生活環境、行為習慣等因素都考慮進去，同時配合完善的術後管理體系，這樣才能長期保證手術效果。所以如果減肥只是跟風，最後很有可能會適得其反。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。