大家知道，無論是肥胖還是糖尿病，在飲食方面都需要儘量忌口。很多時候就單單一個肥胖已經很多人都無法忍受這"苦行僧"般的飲食，而我國目前人口眾多的肥胖症2型糖尿病患者還能吃些什麼？
忌口也是為了更好地治療相關病情或者促進身體的恢復，胡亂吃東西容易讓身體抱恙，但有時候，吃也是改善病情的一種方式。針對肥胖症和糖尿病這兩者所要顧慮的飲食主要是避免高碳水化合物和高糖分。
低Gi飲食是一個不錯的選擇，Gi值主要反映的是當我們把食物吃進體內後使血糖升高的比例，Gi值越高的食物就越容易讓人的血糖短時間內快速上升，反之亦然。所以對於肥胖症和糖尿病患者來說都屬於一種不錯的飲食方式。
粗雜糧就是一種適合大眾的低Gi食物，所以很多健身餐、減肥餐都會將主食換成五穀雜糧。既可以保證人體飽腹感，又有益於健康。
當然，僅靠飲食的改變只能有益於病情並不能治療疾病，尤其是肥胖程度比較嚴重或者糖尿病病齡比較長的人，除了在飲食生活上做出調整之外，還需要通過其他方法來治療相關疾病。減重手術就是一個很好的選擇。
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