30歲女性性生活頻率，應根據個人具體情況而定，無法一概而論。
合理的性生活在一定程度上有益於機體健康。如果30歲的女性身體狀況良好，並不在月經期，可以考慮每週進行2次或以上的性生活，加速身體新陳代謝，有助於延緩衰老，還可以加快生殖器官血液迴圈，減少婦科疾病的發生，對子宮大有益處。臨床資料表明，如果長期不進行性生活，易導致子宮內血液迴圈不暢，容易患子宮疾病。但是性生活也不能過於頻繁，只要不影響第二天正常的生活和工作，沒有疲勞感，能夠保持精力充沛的狀態即可。
需要注意的是，女性進行性生活應避開月經期或疾病期，以免由於抵抗力低下而引起感染。
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