精子活力是男性生育力的重要指標，運動的精子應該佔到所有精子的40％以上，如果精銳部隊比例不夠或者戰鬥力下降，將會導致男性生育力下降，醫學上稱為弱精子症，如何提高精子活力，是很多家庭關心的話題。
一、減少傷害
1、香菸酒精：
香菸中的尼古丁會傷害精子，使男性精液中的含精量降低，增加畸形精子的比率。
酒精則會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，引發胎兒畸形或發育不良。
2、高溫：
高溫對睪丸會產生損害，男性應儘量避免在高溫環境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。
3、某些藥物：
鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物，化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等有礙於精子生長，因此男性應儘量避免長期、大量接觸這類藥物。
4、輻射：可引起生殖腺組織損傷。
5、使用膝上型電腦的不良習慣。
二、飲食調節精子活力低下症的治療要因病情而定，無功能性問題，建議食療。多吃瓜果蔬菜，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。避免辛辣，早睡早起適量運動。
1、鎂：
食用含有鎂的食物提高精子活力。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。
推薦食物：大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸：
精氨酸是構成精子頭產的主要成分，精氨酸有提高精子活動的能力。
推薦食物：海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
3、鋅：
鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，但是，每天鋅的用量絕不能超過15毫克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量。
每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。
推薦食物：牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。
4、鈣：
鈣對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。
推薦食物：牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
5、果糖：
如精液中果糖含量低，容易引起死精症。
推薦食物：蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐。
6、歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
三、藥物治療
1、西藥治療：輔酶Q10，左卡尼汀，維生素E，肌醇。
2、中藥治療：五子衍宗丸，金匱腎氣丸，六味地黃丸，鎖陽固精丸，左歸丸，右歸丸，龜齡集等中成藥均有補腎益精的作用，需要辯證使用。
四、輔助生殖技術治療
1、人工授精：
輕度的少弱精子症，可以通過實驗室技術把精液處理，提純篩選優質精子後注射到子宮腔內幫助受孕，稱為宮腔內人工授精。
2、試管嬰兒：
如果精子活力太差，可以處理後和卵子一起培養變成胚胎，或者將一個精子注射到卵子中變成胚胎，再把胚胎移植到子宮中發育成胎兒，稱為試管嬰兒技術。
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