產後開始進行瑜伽訓練的時間需根據患者的具體情況判斷，一般可在產後1-3個月開始進行瑜伽。
一般女性產後一個月卵巢、子宮功能開始逐漸恢復，此時可以開始進行適量運動，如慢跑、快走、瑜伽等，有助於產後的各器官功能恢復。對於行剖宮產術的患者，需等傷口癒合後再進行適量運動，避免在進行運動時牽拉傷口，出現疼痛、出血甚至撕裂。此外，部分產婦體質較差，產後需要一定的時間恢復，無法進行瑜伽鍛鍊，此時應延遲鍛鍊時間，待身體恢復後再進行。
此外，產後患者還應注意加強營養，減少進食高脂肪、高糖量及辛辣生冷刺激性食物，多進食水果、蔬菜，有助於產後恢復。
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