懷孕吃核桃的好處比較多，孕婦可在懷孕後的3-4個月時開始吃核桃。因為此時是胎兒大腦和視網膜發育的重要時期。適當吃核桃可以補充胎兒成長需要的各種營養。
核桃含有豐富的維生素E，懷孕早期時食用可以防止流產。同時，核桃具有很好的健腦功能，有助於胎兒的大腦發育。特別是在孕早期與中期，胎兒大腦發育相對較快，此時孕婦食用核桃可補充胎兒成長需要的營養，使得胎兒更加聰明。此外，孕期時很多女性的身體抵抗力比較弱，多吃核桃可以有利於孕婦抵抗力的增強。
建議孕婦每天在兩餐之間食用核桃，將其當作小零食，也可以煮粥吃，或研碎後蒸包子食用。但是要注意每天避免過量食用，控制在3-5個即可。
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