孕婦晒太陽一般1-2個小時最合適，建議選擇上午9-10點和下午4-5點到室外晒太陽。
孕婦應每日晒太陽，且建議不要隔著玻璃窗，以有助於體內鈣的吸收和補充。實際上，由於每日晒太陽面板所形成的維生素D可以提供正常人每日所需，因此可以無需補充鈣劑。但由於胎兒的生長髮育需要維生素D，而部分孕婦需要額外補充鈣劑並且進行光照，使機體將攝入的鈣轉化為維生素D，故孕婦服用鈣劑後儘量保證照射足夠的陽光有助於促進鈣的吸收。
此外，孕婦在晒太陽時，季節和時間段也是需要注意的事項，正午紫外線過強，孕婦應該避開此時間段；夏季陽光過於熱烈，在晒太陽過程中應進行防晒，避免晒傷。
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