出現耳鳴、腦鳴症狀，戒色多久能恢復腎精與患者具體病情有關，不可一概而論。
腎精不足的症狀主要包括腰膝痠軟、耳鳴腦鳴、頭暈目眩、牙齒鬆動等，男性可出現精少不育、性功能障礙，女性可出現閉經不孕症狀。部分患者通過禁慾半個月左右，並且積極調理，如適量進食核桃、海蔘、黑芝麻、蜂王漿等補腎益氣的食物調理，1個月後可能就會恢復。但部分患者吸收較差、恢復不佳，可能需更長時間才可恢復。
此外，建議患者注意合理規律的作息，保證充足睡眠，避免熬夜。同時避免服用過多的對腎臟有損害的藥物，注意適當進行放鬆，可參加戶外活動，以促進腎精恢復。
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