健康首先是自己的事，從我做起把健康傳給他人，才能共同健康。社會的發展，民眾越來越重視健康了，但大部分民眾對健康的需求提高的同時，對如何才能保持健康沒有科學的認識，尤其在當下，本來醫保社保體系尚不完善，怨天尤人，自己不注意保健防病，自己糟踐自己，把健康長壽的希望寄託於社保醫保等社會保障，表現在從小就不注意飲食衛生，不注意鍛鍊身體，不注意健康養生，不注意保護環境，酗酒、吸菸，肥胖、高脂血症、糖尿病、腫瘤、心腦血管病等家族史的不注意改變生活方式，等疾病已經形成、確診再治療，已經是不得不帶病生存，長期治療了。
更有人在這時仍不注意保健，一邊吃藥住院、一邊飲酒吸菸、高脂飲食，不知這樣對治療疾病無大幫助還會增加吃藥的副作用，而且當地的社保醫保，國家的社保醫保也都不堪重負，即使國家經濟再發達也承擔不起這樣的惡性發展，同樣家庭更承擔不起。如何破解這個惡性迴圈?最簡單有效的法就是越來越多的人把健康作為自己的事，並身體力行，防病於未然，身體好了，少得病了，晚得病了，不得重病了，則個人生活、家庭生活幸福，社會和諧，社會財富才能正常積累，財富積累才有價值。
防病健身大部分人已有意識，但不知如何行動，其實也很簡單。就是健康飲食，儘可能吃自然食品，不吃加新增劑、含農藥、藥物等化學新增物質的食物。每天活動半小時以上，最好走5千至1萬步。戒菸、限酒，不熬夜，心情舒暢。更進一步就要多吃新鮮食物，少吃醃製、油炸、烤薰、黴變食物，少吃高脂肪、高糖食物，多吃粗糧，青菜水果。
大家都抵制不良商家的不健康食品，讓不良商家不能生存，才能保證個人和家人後代的安全。要有長遠的健康意識，不健康食品、環境損害的不只是一代人。我們多年的研究表明，注意生活方式的改變，可以使大部分疾病延遲發生，使一部分疾病不發生，一部分疾病得到治癒。而這是不需額外投資的。
在健康飲食鍛鍊身體的基礎上，要注意健康查體。提別是有慢性病病史的家庭，更要注意提早防治發現相應疾病的發生，早期治療可以得到很好的效果。以消化疾病腫瘤為例，胃腸道腫瘤已成為當前及今後一段時間危害群眾健康的主要疾病，但早期防治是非常有效的，早期防治的基礎一是健康教育。
二是早診早治，早診早治，就是對可能患病的人進行胃腸鏡篩查，可以發現癌前病變進行治療，使病人不發展成癌症;或對早期癌症病人進行治療，使其徹底治癒，多數晚期病人只能使其減少痛苦，延長生命了。所以早期治癒率高、花費少，晚期治癒率低卻花費高，因此國外醫保和衛生機構積極支援早癌篩查，是提高生活質量，減少醫療支出的重要方法。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。