乳癌，是全世界女性最常見癌症，而且越來越年輕化。衛健委2018年公佈最新國人十大死因，癌症蟬聯36年之首，其中女性乳癌位居癌症前四位，是不容忽視的疾病之一。
乳癌發病時，並不像無聲無息的肝臟疾病，乳癌的早期徵兆在乳房是有跡可循的。通過乳房自我檢查，早期發現乳癌症狀，能夠幫助女性更好地避免危險。
乳房自我檢查，提早發現異狀早期發現異狀，不僅能提高存活率，治療效果也較佳。所以平時應定期自我檢查，就能及早察覺乳癌徵兆。
在進行自我檢查前，必須將五指併攏以指腹按壓，範圍以胸骨為中線，按壓鎖骨下緣、腋下及肋骨下緣邊界。
1、看一看雙手放鬆自然垂下，觀察兩側乳房是否對稱、有無異常的腫塊、面板凹陷、紅疹。乳房異常狀態．出現較硬的腫塊、胸部形狀不規則．腫塊不會移動，且邊緣不清楚．面板出現凹陷、橘子皮變化，嚴重可能出現紅腫潰爛．乳頭凹陷且有異常分泌物．靜脈血管擴張及突起．腋下淋巴結腫大
2、摸一摸抬起上臂，以乳頭為中心點，用指腹順時鐘方向觸壓乳房，由內而外摸索三至四圈；另一邊方式亦同。
3、躺著摸採平躺的姿勢，將枕頭墊在肩下，一手枕在頭下，另一隻手檢查乳房，除了乳房，也須檢查腋下淋巴是否腫大;另一邊方式亦同。
4、擠一擠最後以拇指及食指擠壓雙側乳頭，檢查有無異常分泌物。檢查過程中摸到乳房腫塊就是乳癌?在自我檢查過程中，如果摸到腫塊不免讓人害怕是不是得了癌症。但別太擔心，因為有百分之九十的腫塊是屬於良性的。雖然是良性腫瘤，但仍需進一步就醫診斷與定期追蹤。如果腫塊越來越大或數量增多，也有可能惡化為癌症。
乳房自我檢查多久做一次？
乳房的自我檢查，最好每一個月都做一次，並且應在同一個時間做。未停經的女性：建議在每次月經結束以後大概3、4天左右做檢查。此時身體裡的荷爾蒙是較低的，檢查結果比較準確。如果在月經前做，由於體內荷爾蒙高，乳房有可能會有腫脹或敏感，影響檢查結果。進入更年期的女性及懷孕中婦女：每月固定一日做乳房自我檢查。
乳房自我檢查的目的在發現「變化」而不是「自我診斷」。千萬不要因為平常乳房自我檢查都正常，就覺得不需要接受專業檢查及定期篩檢喔。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。