什麼是腰椎間盤？
正常人體的脊柱由26塊椎骨組成，脊椎骨中間有一層軟墊，被稱為椎間盤。而腰椎間盤，就是腰椎部分的椎間盤。
椎間盤堅韌且富有彈性，重壓時可被壓縮，去除壓力後又能復原，可以緩衝外界對脊柱的震盪。
而腰椎間盤的厚度是所有椎間盤中最厚最結實的，其形狀與人體脊柱的生理彎曲相適應，而且處於脊柱的最下端，承受的壓力最大、最集中，再加上腰椎的活動度較大，因此腰椎間盤的病變非常常見。
腰椎間盤突出：
腰椎間盤突出是臨床上的影像學表現，影像學（CT、MRI等）上有腰椎間盤突出或膨出的客觀影像。通常來說，人到了一定年紀後，腰椎間盤多少會有點突出，尤其是中老年人。
Q1：為什麼年紀大了容易腰椎間盤突出？
A1：簡單來說就是人的年紀大了，意味著腰椎間盤工齡也大了，工齡大了、磨損就比較多，也比較脆弱，容易出故障也就不難理解了。
Q2：為什麼男性腰椎間盤突出比例高於女性？
A2：男性體力勞動者更多，腰椎磨損更嚴重；
男性從事體育運動的人群更大，更容易有運動損傷，從而誘發腰椎間盤突出；
長期吸菸更容易引起椎間盤病變，而男性吸菸人群更高於女性。
Q3：腰椎間盤突出檢查時可以摸到嗎？
A3：不能，腰椎間盤是在椎體的中間，在人體骨頭和肌肉的下面，是摸不到的。
腰椎間盤突出症是什麼？
腰椎間盤突出≠腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症是指腰椎間盤突出導致相鄰脊神經根受到壓迫或刺激，從而產生腰部疼痛，下肢麻木、疼痛等一系列症狀，也就是說，腰椎間盤突出症=腰椎間盤突出+臨床症狀
常見臨床症狀：腰痛、下肢放射痛、下肢感覺麻木無力等，嚴重者可能出現會陰和肛周感覺異常，大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等。
腰椎間盤突出症的治療：
絕大部分的腰椎間盤突出症的患者可以通過靜臥修養、腰背部肌肉鍛鍊、物理治療、牽引等常規的保守治療就能使症狀得到緩解甚至完全消失，只有少部分症狀嚴重者需要手術治療。
腰椎間盤突出症注意事項
無論腰椎間盤突出還是腰椎間盤突出症，在日常生活中都要注意腰椎的保護：
規避動作：
患腰椎間盤突出症時，平常要注意護腰，儘量避免容易導致腰椎間盤壓力增大的動作，建議
1、少彎腰，尤其是彎腰負重：如彎腰搬東西、仰臥起坐、過度彎腰的瑜伽動作等；
2、少坐矮的凳子、軟的沙發，平時注意坐姿
3、儘量避免跑、跳等劇烈運動；
4、避免長時間下蹲，上廁所儘量使用坐廁
適當鍛鍊：
建議患者適當做些能緩解腰椎間盤壓力、提高腰椎間盤活動度或強化腰背部肌肉力量的鍛鍊，如吊單槓、小燕飛、自由泳等。
但要注意，如果這些專案在練習過程中或練習結束後出現身體不適、疼痛加重，說明該專案不適合你鍛鍊，千萬不要強迫自己再去嘗試。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。