一、正確認識疫情
從官方平臺獲取疫情的資訊，學習掌握防控知識，堅定必勝信心，不過分關注負面報道，不輕信謠言，不過分解讀。
二、接納恐懼，焦慮等應激情緒
其實，對自己的負面情緒進行剋制和壓抑，並不利於心理健康。我們越是壓抑和否認，就越是容易被它們支配。面對疫情出現的恐懼，焦慮等情緒，是我們在不正常情境下出現的正常心理反應，要做到理解和接納。
三、進行自我暗示，樹立堅定信念
自我暗示能直接影響言論和行為。相信我們現在接受的就是最科學合理的解決辦法。這個信念非常重要，有了這個信念，我們的內心會變得更加鎮定，也有利於我們做出理性的判斷和正確的選擇。
四、多交流，獲得心理支援
在疫情流行的時期，我們會經常感到孤立無援。這時可以多與朋友交流，相互鼓勵，溝通感情，增強心理上的相互支援。
五、建立積極的應對方式
面對疫情造成的心理壓力，不要採取指責.抱怨等不良方式應對。我們要建立良好的生活習慣，保持飲食平衡，保證睡眠充足。這樣我們的焦慮，恐懼的體驗就會變弱，能促進多巴胺的分泌，產生愉悅的體驗。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。