過了40歲，體內具有抗氧化作用的酶的活性就會開始下降。也就是說，身體消滅生產的活性氧的能力會減弱，色斑、皺紋、鬆弛將更容易形成。因此，從40歲開始，生活就應該開啟最高級別的“抗氧化模式”。積極地攝取具有抗氧化作用的食物或化妝品，堅決杜絕紫外線，確保睡眠時間達7個小時，做可以消除壓力的事情，只要堅持下去全身的細胞自然就會恢復活力。要讓肌膚更年輕，衣、食、住、行都得兼顧，再加上保養才能萬無一失。從改善面板的“土壤”做起，增強細胞的抗氧化能力，延緩其衰老速度。
穿：儘量避免暴晒
平時儘量少讓肌膚暴露在陽光下，或常常接觸汙染的空氣。儘量穿長袖、長褲、長裙，可以降低自由基接觸肌膚的機會。
食：維生素A、B、C、E最重要
多次一些富含維生素A、B、C、E的食物，保護身體各部分，維持正常機能，如：馬鈴薯、柑橘、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、綠茶、葡萄等，都是價廉物美的天然抗氧化食物。
住：遠離油煙、輻射等汙染源
如果有條件，當然應住在空氣清新、環境優美的地方。在家裡也有很多汙染源，如炒菜時排放的油煙、微波爐、電視等散發的電磁波，都對肌膚有不好的影響。最重要的是你的電腦，不要在螢幕前奮戰太久，要加裝保護屏，隔絕直接的輻射來源。
行：能跟髒空氣隔離的交通工具較保險
最好能減少騎自行車、摩托車的頻率，以公共汽車或其他交通工具代步，將自己和又髒又熱的空氣隔開，同時也減少一些在陽光下暴晒的時間。
外用：擦含維生素C、E的保養品
擦一些新增“抗氧化”成分的保養品，如維生素C、E，可中和肌膚表面的自由基，讓它的破壞力消失，阻止氧化作用繼續進行，直接在臉部形成一層保護膜，增強抗氧化能力。
臉部抗氧化，擦的比吃的更有效。
因為吃抗氧化食物，經過胃液分解、小腸吸收，再由血液平均分配到每個地方，臉部只會被分到5%~7%的量左右，所以用護膚品更能達到好的效果。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。