讀寫姿勢要端正，做到“三個一”：
第一、寫字時手指距離筆尖一寸：
有的同學寫字時，習慣把手指頭握在距離筆尖很近的地方，這樣眼睛看不到字型，頭便歪向一側，兩眼與本子的距離不一致，時間長了就會引起雙眼視力不一致，導致視力不良。所以在寫字時，手指一定要距離筆尖一寸，頭部正直，身體端正，才不會影響視力。
第二、看書寫字時眼睛距離書本一尺：
眼睛的生理功能是這樣的：看越遠眼球的調節就越大，讀書寫字時眼睛距離書本一尺就已經需要較大的調節，如果低頭眼與書本的距離過近，眼球的調節也就更加緊張，經常這樣就會造成眼球的過度疲勞。
第三，前胸與桌沿要保持一個拳頭的距離：
寫字時，前胸與桌沿保持一個拳頭的距離，只有這樣才能保持胸部挺直，如果彎著腰，胸腔臟器會受到壓迫就會影響呼吸，影響血迴圈，從而影響身體的生長髮育，長久下去就會形成駝背，脊柱彎曲異常。並且影響視力。
【生活習慣】
飲食注意營養的均衡，若發現視力下降，可多吃菠菜、胡蘿蔔等對眼睛好的蔬菜、水果。
每天進行定時定量的戶外運動。
戶外活動時注意眼睛防紫外線。
開學了更要按照有規律的作息時間生活。
【學習習慣】
避免長時間、同姿勢的看書、寫字，定時站起來活動身體、閉眼休息。
看書時，書本距離眼睛30釐米以上
根據孩子的身高、坐高調整桌椅的高度，避免用趴著、蹲著等不舒服的姿勢看書寫字。
房間的亮度與學習區域的亮度儘量保持一致。
【數碼產品使用習慣】
避免長時間、同姿勢的看電視、操作電腦，每過一個小時就休息5到10分鐘。
避免眼睛離電視、平板電腦等螢幕太近，不要躺著看螢幕。
避免讓孩子的眼睛裡液晶螢幕太近，如果離遠了看不清楚，那麼需要及時佩戴眼鏡等輔助視力的裝置。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。