人體的生長髮育，需要充足的物質營養，然而，很多人可能還不知道心理“營養”也很重要，若嚴重缺乏，就會影響心理健康。生活中的各種煩惱，就是侵害我們心理健康的“病菌”。新的一年開始了，工作的壓力、學習的壓力、生活的壓力，需要我們加強心理對各種“病菌”的抵抗力，加強心理保健，所以要不斷攝取有益心理健康的心理“營養”索。
愛，是最重要的第一心理“營養”素。
人類最為重要的心理“營養”素就是愛。童年時代主要是父母之愛，少年時代增加了夥伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之間的愛尤為重要……我們應該認識到，補充愛的心理營養和進行心理鍛鍊的重要性，若能像一日三餐那樣持之以恆，就能身心愉悅。
宣洩，是第二心理“營養”素。
適當宣洩和疏導，是維護心理平衡的有效辦法。若心理負擔長期得不到宣洩或疏導，則會加重心理矛盾，進而成為心理障礙。
信念，是第三心理“營養”素。
堅強的信念與美好的理想，是重要的精神“營養”素。它對於心理的作用尤為重要，猶如心理的平衡器，能幫助人們保持平穩的心態，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心理暗區。美好的理想，猶如生命中的陽光，指引人們走向光明。
寬容，是第四心理“營養’素。
寬容是擺脫種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。寬容是美好心性的代表，它是一種堅強，而不是軟弱。寬容就是不計較，事情過了就算了。寬容也意味著對自己的寬容，人需要善待自己，需要對自己的原諒，不要給自己背太重的包袱。
友誼，是第五心理“營養”素。
每個人都需要朋友，需要真正的友誼，朋友就像一面鏡子，在必要的時候受到監督和批評。善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營養”素。它會幫助人們明辨是非，改正錯誤，進而不斷完善自己。一個人若長期得不到正確的批評，勢必會滋長驕傲自滿的毛病，固執、傲慢、自以為是，而這些都是心理不健康的表現。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。