人是一種情緒化的動物。情緒在一天中無時無刻不變化著。其原因有生理性的，也有家庭性的 、社會性的。生理性的包括個人性格、血型、個人激素水平、生物鐘等的影響。家庭性的包括家庭成員的關係、和諧度等。社會性的包括人際交往、工作環境、所發事件的處理等等。在現代社會中，隨著工作壓力的增大，競爭的日趨激烈，某些人被情緒所左右，或者是情緒帶來問題，使人的心理髮生變化，繼而出現生理變化，最終可能導致病理變化。濟南市中醫醫院腫瘤科、疑難病科劉安
情緒還是可以“傳染”的。某個人的情緒可以“傳染”給在一起的一群人。這說明人的情緒是會受到周圍環境的影響的。
情緒可分為良性情緒和不良情緒。 前者可使人精神愉快，後者可使人意志消沉。 短暫的情緒變化可引起內分泌失調，但長時間的不良情緒變化甚可致癌。我們吃的食物需要消化，我們的情緒實際上也需要“消化”。
情緒的“消化”，實際上就是情緒的宣洩。好的心情可使人一天精神煥發。不良情緒就需要“消化”。“消化”情緒有多種辦法，一是冷處理法，當你遇到一件棘手的事情時，放一放，千萬不要情緒化處理，把事件帶入感情色彩，而應該冷靜思考後加以處理。二是轉移注意力法，可將注意力轉移到你感興趣的工作上去，避免操之過急，處理失當。三是主動解決法，面對問題不迴避，主動深入研究，多方徵求意見，聽取他人建議，選擇解決問題的方法。四是個人愛好宣洩法，通過音樂、書籍、廣播、電視、上網聊天、約會朋友等方式，來宣洩自己的情感。五是哭法，哭是人類宣洩情感的最佳方式，也是女人的武器，如果你感到委屈、悲痛，你就放聲哭吧。女性常用，男性也應學會。六是變換環境法，當你置身在一個新的環境時，你的心情一定會有變化的，如郊遊、散步、購物、出差，都屬此類。在日本就有這樣的服務機構，他們提供真人或模擬人供客人拳打腳踢，發洩情緒。
總之，要學會“消化”不良情緒的方法，不能壓抑自己的不良情緒。只有這樣，才能保證身體健康。
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