踝關節扭傷是常見的外傷，早期正確治療非常重要。發生踝關節扭傷後應到醫院就診，由專科醫生確定損傷的程度，並排除是否合併骨折。但是早期的家庭治療非常重要，早期不能上熱敷、按摩和貼膏藥。正確的處理方法包括以下幾種方法：
1、RICE 大米療法
rest 休息 ice冰敷 compression壓迫 elevation抬高，即踝扭傷早期要休息、使用冷敷、區域性彈力加壓和抬高患肢。
2、PIRICE 價格療法
protection 保護 rest 休息 ice冰敷 compression壓迫 elevation抬高，在以上幾點的基礎上增加了一條：要保護患肢。
3、現在新的觀點是MICE 小鼠療法
運動movement：早期無痛運動，因為休息制動將導致粘連、結締組織虛弱、骨質疏鬆、患部營養不良和淋巴迴圈阻滯。損傷部位無痛運動促進細胞癒合。即使是微動(幾毫米的活動)也能夠促進營養交換和細胞再生。
冰敷ice：冷敷15分鐘休息20分鐘，直到患部發熱和腫脹減輕，如何確定用冷敷還是熱敷?休息時仍然疼痛用冷敷，休息時不疼痛用熱敷促進血液迴圈。
壓迫compression：彈力繃帶和充氣管型
抬高elevation：抬高患部增加靜脈迴流。
並且要注意早期的康復鍛鍊：踝部運動-畫abc，拉力器支撐鍛鍊。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。