自主抗癌的行為規範：自主抗癌的核心是運用第四醫學與第三人生的理論進行群體抗癌。第四醫學：在康復醫學(第三醫學)進入腫瘤的治療領域後，對於腫瘤的整體康復提出了第四醫學的論點，即“自己的健康自己管理”，在康復階段運用各種手段，調動患者的主觀能動性，用科學方法規範自己的康復行為。
第三人生：人們習慣把老年稱為第二人生，整體康復將癌後人生稱為第三人生，指一個人的生命在遭遇重大磨難後開始的人生，第三人生應比第一和第二人生更瀟灑.更超脫，應該有質量上的飛躍。
群體抗癌：運用第四醫學和第三人生的理論，進行有效的群體抗癌實踐，群體抗癌以人際互動為手段，建立在全面和長期互動基礎上的群體，對於個人的心理、情緒和行為的影響更加深刻而持久，使腫瘤患者與癌症作鬥爭的信念和樂觀情緒很容易相互感染，相互激勵，並達到互相加強的目的。群體抗癌的價值是僅靠個人的努力無法取代的。
1、恢復自信，用科學的方法規範自己的康復行為：
(1)首先要敢於接受自己罹患癌症的事實，積極調整心態，丟掉悲觀情緒，樹立戰勝癌症的自信。自己的健康要自己管理;
(2)學會開朗樂觀，保持情緒穩定，做到知足常樂.消除緊張、煩惱和抑鬱;
(3)自我保健是有效的抗癌方法：抗癌需要終生治療，沒有高度的自我保健意識和堅強的意志是很難達到戰勝癌症的目的。自我保健不是被動的“要我治療”，而是主動的“我要治療”，有了高度的積極性，才能充分凋動體內的免疫功能，達到最佳狀態。
2、建立健康的生活方式：
人類的健康與長壽，40％依靠遺傳和客觀條件，60％依靠自己建立的生活方式和心理行為習慣。建立健康的生活方式有利於消除亞健康，促進腫瘤患者康復，預防腫瘤復發和轉移。
(1)開朗樂觀，樂於助人，知足常樂;
(2)有美滿的家庭生活;
(3)減少夜生活，每天吃早餐;
(4)早睡早起，每天睡眠7～8小時;
(5)一日三餐，不吃零食;
(6)不吸菸;
(7)不飲酒或少量飲酒;
(8)保持標準體重;
(9)有規律的體育鍛煉。
以上是我國100例90歲以上長壽老人的共同體驗。
3、改變c型行為，預防腫瘤的發生和發展：
c型行為(性格)是指長期形成的壓抑和內心痛苦不向外表達，並強行剋制自已的痛苦，其基本特徵為抑鬱或憤怒不能發洩，強行剋制煩惱和悲痛。c型行為容易降低免疫功能，削弱免疫監視功能和DNA基因的免疫修復功能，促使原癌基因轉化，誘發腫瘤或促使其復發和轉移，c型行為可使腫瘤的發生率增加3倍，因此必須改變C型行為。
(1)自己應成為情緒的主人，學會自控，及時調整和轉移痛苦情緒;
(2)自我暗示：要自我暗示，並相信自己有潛在的力量使自己擺脫不良情緒的困惑;
(3)以情勝情：喜悅可以克服憂愁，抑制悲痛，也可戰勝恐懼，要設法使自己高興起來，擺脫不良情緒;
(4)系統脫敏：按設計的程式，循序漸進，逐漸加強刺激強度，使患者逐漸習慣於接觸促使他發病的“有害刺激”，不再敏感發病，達到脫敏目的;
(5)疏洩療法：向親人或最信任的人充分傾訴或發洩內心的不滿或苦惱，達到心理平衡或安慰;
(6)移情療法：培養一種情趣，如繪畫、書法、跳舞、釣魚等，轉移不息注意力;
(7)音樂療法：不同節奏和旋律的音樂可使不同心理煩惱的人們輕鬆和高興起來，打破沉悶的心情;
(8)愉快療法：笑口常開使人身心康寧，聽相聲，看喜劇能有效消除煩惱;
(9)忘卻康復法：忘卻自己的年齡和身份，忘卻疾病，一切重新開始，不要錯過生活中美好的事物，不要忘記自己是個有價值的人，只有這種心態才能更好地康復;
(10)自我控制法：每天記錄使自己煩惱的事，一週總結一次，要求逐漸減少，加強自我控制，達到遠離煩惱。
4、群體抗癌，超越生命…：
(1)榜樣力量和典型示範：每年為患病五年和十年的病友慶賀5歲和10歲的生日，一碗長壽麵，一束鮮花暖人心;每年評選一次“抗癌明星”，樹立生活榜樣;
(2)文娛活動和社會形象：開展多種活動，時裝、戲劇表演、歌詠、舞蹈、演講比賽、抗癌知識競賽、書法、攝影藝術作品展等搞得生動活潑;
(3)從康復學校到康復活動中心：開展專家講座、心理諮詢、心理治療、氣功訓練、音樂舞蹈、食療以及康復旅遊等課程，從治療、飲食、生活、起居各方面關心和照顧患者，使病人從被動變為主動。
5、家庭和睦，夫妻恩愛，子女孝順是癌症康復的基本保障：
周恩來和鄧穎超提出的“夫妻八互歌”是家庭生活美滿的關鍵(內容略)。
6、適當參加工作和社會活動對癌症康復有利：
只要體力和病情允許，大多數康復期患者可適當恢復工作和社會活動，對恢復自信心有益，提高免疫功能有利。
7、生命在於運動：
康復期患者可進行適當的有氧運動，包括步行、登樓、騎車、慢跑、游泳、太極拳、做操等多種非競賽運動，適當地運動可使人精神振奮，精力充沛，消除疲勞，提高免疫功能。
8、癌症患者的食療：
癌症的發生有l/3～l/2與飲食有關。因此，合適的飲食對防治癌症有益，在癌症的康復期，食療對於恢復體質，增強免疫功能有實用價值。癌症的食譜應以天然的綠色食品為主，忌進受致癌物質汙染的食品;可把合理食譜概括為“一、二、三、四、五”與“紅、黃、綠、白、黑”二句話(內容從略)。
9、茶葉與抗癌：
茶多酚有抑制癌細胞的增殖作用，並能阻斷人體內合成亞硝胺的能力，抑制基因的突變作用。
10、保健食品：
靈芝有增強免疫功能作用：靈芝含有多糖、多肽、三萜、有機鍺等物質，具有增強人體免疫功能，抗氧化衰老作用，整體提高人體耐受疾病的能力。癌症患者的血硒明顯低於常人.而血硒高的地區癌症的發生率低，低硒地區的人群可通過補硒減少腫瘤的發病。
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