肩周炎，全稱為肩關節周圍炎， 是肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊(肩袖)等軟組織損傷、退變而引起的關節囊和關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎症。它起病緩慢，病程較長。
由於50歲左右的女人易患此病，所以本病又稱為“五十肩”;“凍結肩”是以肩關節疼痛為主，繼之發生運動障礙的一種形象稱;肩周炎的患者，自覺有冷氣進出肩部，故又稱“漏肩風”;還有患者叫其為“梳頭風”等。肩周炎病變特點是廣泛：即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。
肩部疼痛，可為陣發性或持續性，急性期時疼痛劇烈，夜間加重，活動與休息均可出現，嚴重者有觸痛，疼痛時汗出難耐，不得安睡，部分病人疼痛可向前臂或頸部放射(頸型頸椎病)。肩關節活動受限，尤以外展、外旋、後伸障礙顯著，病情嚴重者不能刷牙、洗臉、梳頭、脫衣、插衣兜等，甚至區域性肌肉萎縮等。
肩周炎的形成有內、外兩個因素。內因是年老體弱，肝腎不足，氣血虧虛，即肩袖的老化和退變致使區域性代謝產物積蓄，刺激末梢神經產生疼痛，進而肌肉筋攣(無菌性炎症)。外因是風寒溼邪，外傷及慢性勞損。另外，肩部的骨折、脫位，臂部或前臂的骨折，因固定時間太長或在固定期間不注意肩關節的功能鍛鍊，致使肩關節疼痛和功能受限。目前，經大量資料統計表明，導致肩周炎的危險因素與寒/傷/靜/老/有關。
肩周炎所產生的無菌性炎症和水腫、通過藥物等方法可吸收，且緩解疼痛。但周圍組織的粘連只能在急性期過後靠功能鍛鍊來鬆解。因此，在肩周炎的治療上，藥物和功能鍛鍊顯得同等重要。
肩周炎功能鍛鍊方法：
1、前後擺動練習：軀體前屈(即彎腰),上肢下垂，儘量放鬆肩關節周圍的肌肉和韌帶，然後做前後擺動練習，幅度可逐漸加大，作30～50次。此時記錄擺動時間，然後挺直腰，稍作休息。休息後再做持重物(0.5～2公斤)下垂擺動練習，做同樣時間的前後擺動(30～50次)，以不產生疼痛或不誘發肌肉痙攣為宜。開始時，所持的重物不宜太重。可以先用0.5公斤，再逐步新增到1公斤，慢慢再新增到2公斤。
2、迴旋畫圈運動：患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由裡向外，或由外向裡的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。幅度由小到大，反覆作30～50次。
3、正身雙手爬牆：患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，用雙側的手指沿牆緩緩向上爬動，使雙側上肢儘量高舉，達到最大限度時，在牆上作一記號，然後再徐徐向下返回原處。反覆進行，逐漸增加高度。
4、側身單手爬牆：患者側向牆壁站立，用患側的手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
5、肩內收及外展：患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部(枕部)，先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。
6、拉滑車。
7、梳頭：患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，作梳頭動作。
8、背後拉毛巾：拿條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動時，患者可能會受到一些限制，但不要著急，動作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。見上圖
9、藉助器械功能鍛鍊：藉助一般的器械有益於功能鍛鍊的強度加強。但不可用暴力，避免引起不必要的軟組織損傷。輔助器械可用生活用品或體育器械，當然也可人工幫助。體後拉手鍛鍊：雙手向後，由健側手拉住患側腕部，漸漸向上拉動，反覆進行。此鍛鍊有助於患肢內收內旋恢復。
10、對牆畫圈鍛鍊：患者面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作。經常重複，對肩周炎的恢復會有很大好處。
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