1、老年人特別是骨質疏鬆患者儘可能不要出門。
2、穿鞋要注意，出門時儘可能換上鞋底粗糙、有條紋的平底鞋，防滑鞋，女性不要穿高跟鞋。
3、步幅儘量小，速度儘量慢且保持固定步調。
4、雙手儘量不要插在兜裡，適度擺動能增加身體平衡。
5、手中切忌提重物。
6、 甄別路況：踩實發亮的雪層、覆蓋著薄雪的冰面及大理石路面都是容易摔倒的區域，因此要儘量選擇無冰區或比較鬆軟的雪區行走。
7、注意機動車：不要按照平時習慣判斷機動車的行駛路線，儘量與機動車保持一定距離，防止被機動車碰到。
8、如果向前摔倒，儘量別用手腕去硬撐地面，因為這種姿勢最容易造成手臂骨折;如果向後摔倒，儘量以雙側屁股著地，不要單側著地，避免髖部骨折。
9、一旦摔倒，儘量不要強行站起，以免造成二次損傷;可以請求他人幫助或藉助身邊的欄杆等輔助站起。
10、如果摔倒後發現身體某部位(如手腕、髖部和腰椎)疼痛，腫脹或出現畸形，應立即到附近醫院診治。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。