春節是我國最大最喜慶的傳統節日，盼望這個長假的人除了上班族，還有在家裡苦苦相盼的老父老母。然而歡歡喜喜的日子總是過得太快，彷彿剛剛適應團聚還沒有享受夠天倫之樂，兒孫就又離開了。恢復了空巢的家也顯得格外冷清，老人們的心情也隨之由晴轉陰，常常呆坐著不知幹什麼好。一些老年人在情緒和心理上一時還適應不了兒孫們一下從身邊全部飛走的巨大反差，一下子從熱鬧非凡的天上掉入“淒涼、孤單”的地下，空巢老人便會產生“老年空巢綜合症”，表現為孤獨、空虛、寂寞、傷感，精神萎靡，常偷偷哭泣，顧影自憐，如體弱多病，行動不便時，上述消極感會更加重。久之，就會加速他們精神上的衰老，思維能力和判斷能力也會迅速衰退，甚至會誘發老年性抑鬱症、老年性痴呆和其他老年性精神、心理疾病。老年空巢綜合症是老年人在子女成家立業獨立生活後單獨居住，由於適應不良出現的一種綜合症，在中國精神病學中屬於“適應障礙”的一種，是老年人的一種心理危機。
如何才能使老年人儘快擺脫“老年人節後空巢症”呢?不妨從以下四方面入手：
作息沖淡法
節後，節日期間熱鬧、和諧、愉快的場面和氣氛淡去後，老年人要馬上回歸到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息狀態，按照以往的生活規律有條不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息規律的迴歸，可使老年人迅速平穩心緒，淡化節日氛圍，走出“空巢”的陰影。
愛好沖淡法
老年人可儘快拾起平時生活中的各種愛好和興趣，諸如釣魚、散步、畫畫、扭秧歌、書法、棋牌、唱歌、剪紙、養花、養魚、打太極拳等，並根據個人的興趣和愛好，培養一些新的愛好，如旅遊、爬山、游泳、打保齡球等。用愛好和興趣來驅散心頭淤積的節後寂寞。
感情沖淡法
少是夫妻老來伴。節後，家裡只剩下“老兩口”，此時，老人更應關心自己的老伴，通過“話聊”進一步密切夫妻間的感情。家裡家外最好能做到“對進對出”、“形影不離”――身邊有個伴陪著，心裡就會踏實許多。尤為重要的是，當一方外出活動時，要儘量帶上老伴，避免一方外出活動一方在家留守，使留守老人產生“孤雁難支”的感覺。
社交沖淡法
子女要了解空巢老人在情緒上容易產生不良情緒，經常與父母通過電話進行感情和思想的交流。作為社群，要利用一切條件，儘可能地為老年人提供免費的活動場所，多組織一些老年人適宜參加的活動，在社交中沖淡節後的心理孤獨。
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