養生的第一步是要心安志閒，避免虛妄的慾念，享受已經擁有的現實生活。《素問~上古天真論》說的好：“美其食、任其服、樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。”就是說，不管吃什麼樣的食物都覺得甘美，不管穿什麼樣的衣服都覺得合適滿意，以喜愛和遵守自己的風俗習尚感到快樂。社會地位高的人不歧視地位低的人，社會地位低的人也不嫉妒地位高的人。
這樣的人民大眾就叫做“樸民”。“樸民”能禁得住各種誘惑，任何過分的貪念慾望都不會引起探明的注目，任何淫亂邪僻的事情不能迷惑他們的心志，無聊時愚笨的人還聰明的人，不管是有才有德的人還是才德並不出眾的人，都不因外界事物變化而感到動心和焦慮，這樣才符合養生之道。上古的人之所以能夠活過百歲而動作卻不顯得衰老，就是他們這種質樸的德性沒有受到玷汙而保持了他們純真本色的緣故。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。