1、懂得身體最基本的需求：氣血充足、經絡通暢。無論古人、現代人，老人、孩子，男人、女人，對身體的需求是一樣的。
2、以不變應萬變：古人的日落而息、日出而作的生活規律，現代人做不到了；古代的天然的空氣、水、食物，我們享受不到了；古人繁雜的體力勞動，現代人也不去做了；各種工業化食品和反季蔬菜豐富了我們的胃口。物質豐富、體力勞動少，從而引起營養過剩，導致體能下降、各種疑難雜症頻發。空氣、水、食物的嚴重汙染，已浸染到人類的體內環境，其結果是經絡不通，血中雜質多，再加上經常在冬季貪吃反季節的寒涼食物，夏季人體毛孔大開的時候，又頻繁使用空調，直接後果是體內寒溼普遍很重，結果就是血液流通不暢，造成供血不足，各個臟器營養不良，功能下降，以致代謝產物不能及時排出，堆積在血管裡，造成血管壁的增厚，加速動脈硬化，使各種與血管有關的疾病（如高血壓、高血脂、高血糖、心臟病、腦血管疾病、糖尿病等）頻發，同時身上、臉上會長痘、長斑，重著甚至會長腫瘤。中醫建議：多吃溫熱祛寒的食物。
我們改變不了環境，但可以改變自己。
3、正確診斷病因，是保健的關鍵。避免頭痛醫頭，腳痛醫腳。人體如同一棵大樹，樹皮、樹葉、樹枝的任何變化，都與樹根的土壤、水質、氣流，密不可分。當身體不舒服的時候，不要急著去吃藥，而是儘快搞清楚為什麼會生病？
4、少闖生命中的紅燈。吸菸、貪杯、縱慾、熬夜、暴食等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。