跟臉和手比起來腳似乎從來都是次要的，有例為證：一般人每天要洗兩遍臉，若干遍手，可是洗腳不過一次;你可能有很多用於面部的化妝品，對於女性朋友來說，美容是不少人每週的必修課，美手、美甲也正漸漸走進人們的生活，但專門照顧足部的保健可能你聽說過，還沒有嘗試過。
不少人對去外面做足部保健的衛生狀況心存芥蒂，其實準備好幾樣簡單的工具，在家裡給自己的“丫丫”來個徹底的清潔、美容也很方便。做足部保健最大的好處是可以預防腳病，最好每週做一次。通常足部的護理可分為浸泡、清潔、按摩、保養及特殊護理 ，5個步驟。
做足部保健時，首先應將腳浸泡在溫熱的水中20分鐘左右，可以在溫水中加入專用的足部浴液，浴鹽也可以用於足浴，還可以加入紅花、當歸等有活血效果的中藥。經過浸泡之後，足部的汙垢、死皮等都變得容易清除了，趾甲也會變得柔軟容易修剪。
足部清潔主要有兩個部分：清理腳趾、腳後跟粗糙的硬皮(老化的角質層);修剪清理趾甲。由於腳經常與鞋子摩擦，腳上受摩擦的部位就會形成粗糙的硬皮，通常稱腳墊，這些硬皮可以用腳部去死皮磨砂膏、腳繭銼、專用磨腳石等去除。腳部磨砂膏用起來比較安全、方便，但是去除的效果有時候不十分理想。使用腳繭銼和磨腳石需要注意，要沿著同一方向摩擦硬皮部位，不要用力過猛。另外，一次去除過多的老皮可能會有所不適。因為形成硬皮並非一日，而去掉硬皮也非一時即成，不可急功近利。
腳趾甲的修剪也很重要，修剪的時候要特別注意不要剪得太“苦”，邊緣要修剪成圓角。市面上有專門用於修剪腳部的趾甲鉗，這種專用趾甲鉗比一般的指甲鉗要大，手柄也比較長，還有的鉗口是側向開口的，使用靈活、方便。趾甲的邊緣和表面可以用指甲銼、專用的砂紙打磨光滑。腳趾甲內的汙物也是清理的重點，這些汙物一般的浸泡清洗是洗不乾淨的，而且這些汙物是產生腳臭味的源頭之一，可以使用趾甲刷清理，對於甲縫深處的汙物，可以用專門清潔趾甲內汙物的清潔棒，將汙物剔除出來。
清潔工作做好之後，接下來是做足部按摩。要想雙腳柔軟光滑，最好定期使用能增加面板水分的按摩霜進行按摩。市面上有專門的腳用按摩膏出售，較好的產品含有柑橘、迷迭香和雪松等芳香油，含有蘆薈和薄荷成分的清涼乳液也有很好的療效。有腳氣的人也可以用達克寧霜代替按摩膏做足部按摩。按摩的重點是足底部，因為人體的心、肺、肝、腎等部位在足底都有相應的反射區。足底的按摩完成後，再依次進行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩。
按摩後在足部面板上塗以營養霜，稍加按摩使肌膚很快吸收，從而達到滋養的作用。可選用專用護腳霜，保溼潤膚霜和嬰兒柔膚霜等也可替代。有腳病的人需要對腳部特別加以關照，可以根據需要塗上藥膏。另外，腳部有硬皮的人可以選購專門的軟化腳趾液，這種藥液可以有效地預防腳趾甲摩擦刺傷引起的甲溝炎。
足是人的第二心臟，足底佈滿了蛛網般的微血管和神經在人體系統中舉“足”輕重。事實上，足病對人體傷害非常大，一些糖尿病足患者甚至因足病截肢，那麼我們在寒冷的冬天中應該如何保護我們的雙足呢?
老百姓在寒冷的冬天，多數人會選擇穿上厚厚的襪子和靴子禦寒。還有相當一部分老百姓選擇溫水泡腳的方法護理雙足。其實,足部的護理僅僅用厚厚的鞋襪包裹和泡腳是不夠的,要想有一雙纖纖玉足,更需要科學地守護你的雙足。
建議：
1、溫水泡腳能刺激神經和血管，能促進血液迴圈，但水溫要低於33.3℃，最好用溫度計來測量水溫。糖尿病患者需要將你的腳遠離暖水袋、電褥子、散熱器、壁爐等熱的東西。因為可能在不知不覺中傷到你的腳。
2、不要吸菸，吸菸會減少足部血液供應，危害尤大。
3、避免讓腳在雪、雨中弄溼，避免讓足尖受涼。
4、每日檢查自己的足.看看有沒有因鞋或其他原因引起的發紅發熱、起水皰的地方,看看有無潰瘍、劃傷、切傷、以及趾甲不適。
5、定期用小鏡子仔細檢查腳趾縫和足底，極其細微的損傷早期的處理對糖尿病患者來說非常緊要。
6、在穿厚厚的鞋襪前，要仔細檢查鞋子有無異物或突起、粗糙的地方，不光是看而且要用手去感覺。鞋子有異物或突起、粗糙的地方對足部會造成壓迫。
7、不要自行修剪、切除腳上的雞眼或胼胝體,這些工作應由醫生或醫生安排的專業人員完成。
8、在冬天，穿羊毛襪子和保護性的鞋類。
冬天，由於寒冷的侵襲，不少人的腳受到了不同程度的傷害。有的凍裂開口，流血淌水，疼痛難忍;有的形成凍瘡，路都走不成。嚴重者整個冬天都治不好。
故冬日養腳尤為重要，足部的護理和麵部的護理應當同等重要。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。