冬季心腦血管疾病患者、老年人不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高等。所以冬天老人仍應在力所能及的情況下堅持每天鍛鍊，這對增強體質，防病保健大有裨益。但是要合理安排運動時間、方式和控制好運動量。
老人不宜晨練。冬季要等太陽升起來之後再去鍛鍊，避免機體突然受到寒冷刺激而發病。宜多晒太陽，可在晴朗少風的天氣適當戶外活動。
老年人鍛鍊時不宜忽視保暖。開始鍛鍊時不應立即脫掉外衣，等身體微熱後再逐漸減衣，鍛鍊結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼感冒。老年人不宜空腹鍛鍊，尤其在清晨剛起床時，否則可能因低血糖和心臟疾病而猝死。老人晨醒後應養神5分鐘再起床，起床要緩慢，適當進餐，飲水後鍛鍊。老人應在鍛鍊前先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。鍛鍊時選擇比較柔和的方式，比如太極拳、散步，健身操等，不宜參加劇烈活動。
健康的運動方式並非活動時間越長越好，關鍵在於持之以恆。老年人在做運動時，時間不宜過長，速度不宜過快，只要能達到鍛鍊的效果就可以了。
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