偏頭痛是一組反覆發作的頭痛疾病，呈一側或雙側疼痛，常伴有噁心和嘔吐，少數典型病例發作前有視覺、感覺和運動障礙等先兆，可有家族史。其平均患病率女性為3.3％～32.6％，男性為0.7％～16.1％，超過1/2的患者可因頭痛影響工作或學習。這裡簡單的推薦一些自我按摩療法，幫助你在家中緩解治療偏頭痛。
1、梳頭、振耳。
雙手各梳頭、振耳9次。放鬆、靜坐調息3分鐘。
2、點按頭皮。
五指分開微屈，指端著力，從前額髮際到頭頂再到枕後部點按，每一著力部位點按2秒鐘，然後雙手點按頭兩側部位，往返各3次。
3、拿揉項部。
以五指拿法，用大拇指和其餘四指相對用力，拿揉頸部兩側肌肉，自上而下，拿至大椎穴兩側，往返7次。
4、按揉風池穴。
雙手交叉於枕部，用大拇指指端按揉風池穴，順、逆時針方向各9次。
5、掌拍百會穴。
一手扶頭部，另一手掌輕拍頭頂部百會穴，雙手交替各9次。
6、推橋弓穴。
用食、中指指腹推抹左右“橋弓”穴(在耳垂後凹陷中翳風穴到頸下鎖骨中的缺盆穴這一條線上)各9次。(注意：推抹“橋弓”穴只能單側交替進行) 橋弓穴，位於人體脖子兩側的大筋上，相當於胸鎖乳突肌的位置。
現代醫學研究發現，推按橋弓穴有降壓的作用，是因為這個位置上有頸動脈竇，通過對頸動脈竇的刺激可以使人的心率減慢、血管擴張，從而反射性地降低血壓，高血壓患者可以通過推揉此穴達到降壓的目的，但是需要強調的是，只能單側交替進行，而不能同時推，以避免血壓降得太快而發生意外。另外，推揉橋弓穴只能起到輔助治療的作用，不能用它來代替藥物治療。
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