節氣到了，真希望來一場大雪，把世界染成白茫茫一片。俗話說：冬季進補，來年打虎。要打虎不要得病，過好冬季是關鍵，怎麼過？冬季，自然界冰封，寒冷一片，水凝固不流動，天人相應，腎氣應於冬，冬天腎氣主令，要收藏，要補陽，把陽氣、腎精藏在腎裡。腎精生髮腎陽，成為來年春天生根發芽的種子，明年春生的時候，就有原料、有動力了。
一、壯陽補腎 穴位相助
1、湧泉穴
位於足底部
蜷足時足前部凹陷處
湧泉穴，就像泉水一樣向外湧，這個穴位在我們人體腎經的起始部位，由這個地方引發，腎經之源，開宗明義，是腎經第一個穴位，第一位。腎氣生髮之源，補腎按摩要從這裡開始，每次可按摩15分鐘。
2、勞宮穴
手掌心
當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨
握拳屈指時中指尖處
還可以用手心搓腳心。手心最凹陷的地方也有一個穴，心經的勞宮穴。腎主水，心主火，火有溫、熱，心（勞宮穴）的陽氣通過腎氣，使湧泉穴補到了腎。
3、百會穴
安神補陽首選百會穴。
位於頭頂正中心
以兩邊耳尖劃直線與鼻子
到後頸直線的交叉點
百會穴稱為諸陽之會，百脈之宗，所有的陽氣都集中在這一點，是經脈的交會點。按摩百會穴的手法：用食指或拇指點按或按揉百會穴的位置，或用空心拳輕輕地叩擊百會穴。
二、起居鍛鍊有講究
1、宜9點後鍛鍊，宜多晒太陽
一項關於心腦血管病發病的時間性研究發現，早晨7～9點，是心肌梗死等猝發性心臟病和腦中風的高發期，因此，晨練最好在9點後。運動以溫暖全身或有些許微汗為宜。此節氣適宜的運動為：散步、慢跑、打太極、敲打健身球等運動量小的活動。
2、賴床養陽氣
冬天易早睡晚起，這個講究我喜歡~在天寒地凍，草木凋零的季節，動植物多以冬眠狀態以養精蓄銳，為來年生長做準備。人體也應該順應自然界的特點而適當地減少活動，以免擾動陽氣，損耗陰精。所以傳統養生學提出人們在冬季早睡晚起，有利於陽氣的潛藏和陰精的積蓄，對健康有益。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。