自我檢查乳腺是偵查乳癌最有效的方法之一。通過定期作乳腺檢查，您可以熟悉您自己乳腺的感覺。一旦有異常的改變可以馬上察覺出來。如果發現有硬塊或其他異常現象，應從速求醫診斷。
應何時開始自我檢查乳腺
1．經期開始後的第七天，此時乳腺組織最為柔軟
2．絕經後的婦女可以選定每月固定一天做自我檢查
3．哺乳期的婦女最好待母乳擠出後再做自我檢查
如何自我檢查乳腺
完整的自我檢查乳腺應遵從以下七個步驟：
1、 在鏡前站立，觀察乳腺
2、 平臥或側臥檢查
3、 用手指肚按摸
4、 用不同的壓力檢查
5、 用直行式檢查
6、 練習時有專業人員指導
7、 設立一套乳部保健的計劃
在鏡前站立，觀察乳腺
在鏡前站立。
1、 細心察看雙乳大小形狀有無改變，例如乳腺面板是否凹陷、皺起或腫脹等；
2、 乳頭的顏色及肌肉組織是否有異常；
3、 乳頭是否有分泌物溢位。
平臥或側臥檢查
檢查範圍包括所有胸部組織，由腋下開始，延伸至乳房下的肋骨，橫至前胸骨，向上經過鎖骨，然後橫過前肩，回到腋下。大部分的乳腺腫瘤都發生在乳房外上部 。用左手檢查右乳時右臂彎曲成直角向上平放。然後用右手檢查左乳，重複同樣的姿勢。
1．側臥轉身姿勢：檢查右乳則向左側臥、然後將右肩膀平放。側臥姿勢可有利於檢查您乳部凸出之部位、尤其對於乳房較大的婦女、此種方法更有效地檢查凸出之一半乳房。
2．平臥姿勢：用一隻枕頭或捲起的毛巾放在將要檢查的乳部同一邊的肩下。
用手指指肚檢查
用食指、中指及無名指三隻手指的指肚在乳房上劃小圓圈，檢查是否有硬塊。劃小圓圈時指肚緊貼面板按摸，不要離開面板。用潤膚霜或爽身粉塗抹乳部後再按摸效果更好。您也可以在淋浴或洗澡時，在溼潤的面板上按摸。
以不同之壓力檢查
檢查乳腺每一部分時要用不同程度的壓力。先用輕微的壓力，再用中等壓力，然後加強壓力。直至檢查遍整個乳腺組織。切記不要漏查某一部位，以防錯過發現腫瘤的機會。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。