面板覆蓋於人體表面，是人體的天然外衣。健康的面板不僅能完成複雜的生理功能，還能直接體現人體美感，能使人容光煥發，富有健康活力。隨著物質生活水平的改善，人們的精神生活水平也逐步提高，審美觀念深入人心，因此面板的保健與美容也越來越受到重視。
面板的保健
(一)健康面板的性狀
判斷面板是否健康的標準主要應包括面板的色澤(膚色)、光潔度、紋理、溼潤度、彈性及其功能，面板性狀的差異主要與遺傳、性別、年齡、內分泌變化、營養及健康狀況等因素有關。
1、膚色
膚色主要由面板內黑素的含量與分佈、面板血液迴圈狀況和面板表面光線反射等因素所決定。健康的面板應該是白裡透紅，但不同種族的膚色受遺傳影響可表現為白色、黃色或黑色。
(1)黑素：黑素的多少取決於黑素細胞的數量、功能等因素。如白癜風患者皮損中黑素細胞消失，因此無色素產生;白化病患者表皮中黑素細胞數量雖然正常，但酪氨酸酶的功能缺陷，因此也不能合成黑素;面板創傷與炎症反應、紫外線、某些藥物均可使面板中巰基破壞或含量減少，黑素合成增多而導致面板色素沉著。
(2)面板血液迴圈狀況：面板血流攜氧量的多少與面板血管的密度及管徑、血壓、血液粘稠度及紅細胞中含鐵血紅蛋白含量等有關。攜氧量充足則面板外觀紅潤，反之(如貧血、營養不良、睡眠不足、長期大量吸菸者)則面板外觀灰暗、蒼白。
(3)內分泌因素：生理性及病理性內分泌的改變均可引起色素合成的變化，如妊娠時雌激素的變化、甲狀腺疾病時垂體促黑素細胞激素分泌的增加，均可導致黑素合成增加，使面板顏色加深。
2、光潔度
健康的面板質地細膩、光潔度高;不健康的面板則質地粗糙、黯淡無光。某些職業(如從事野外作業、務農、長期戶外運動)、慢性化學刺激(如經常接觸洗滌劑)或面板疾病均可導致面板外觀粗糙、增厚、脫屑及缺乏光澤。
3、紋理
健康面板的表面紋理細小、表淺、走向柔和，使面板光滑細膩。面板老化(自然老化或光老化)或某些面板病(如慢性單純性苔蘚、慢性溼疹等)可使真皮內纖維組織發生變性或增生，引起相應區域面板紋理增多、變粗或加深，出現皺紋、苔蘚樣變等表現。
4、彈性
面板的含水量和皮下脂肪厚度適中時，面板質地柔韌而富有彈性;面板老化後皮下脂肪萎縮，含水量減少，面板彈性減弱。
5、溼潤度
面板代謝及分泌排洩功能正常時，可在面板表面形成適度的皮脂膜，使面板滋潤舒展，有光澤;皮脂分泌過多時面板外觀油膩，過少則面板乾燥、脫屑、起皺。
6、面板的功能
正常的面板功能不僅使面板具有健康的外觀，還能有效地保持面板內外環境的平衡，延緩面板的老化。
(二)面板的型別
不同種族、不同個體的面板存在很大差異，對面板型別的分類方法亦有多種。目前多根據面板含水量、皮脂分泌狀況、面板pH值以及面板對外界刺激的反應性的不同，將面板分為五種型別：
1、乾性面板
又稱乾燥型面板，其角質層的含水量低於10％，pH>6.5，皮脂分泌量少，面板乾燥、缺少油脂，皮紋細，毛孔不明顯，洗臉後有緊繃感，對外界刺激(如氣候、溫度變化)敏感，易出現面板皸裂、脫屑和皺紋。乾性面板既與先天性因素有關，也與經常風吹日晒、使用鹼性洗滌劑過多有關。
2、中性面板
也稱普通型面板，為理想的面板型別。其角質層含水量為20％左右，pH為4.5～6.5，皮脂分泌量適中，面板表面光滑細嫩，不幹燥、不油膩，有彈性，對外界刺激適應性較強。
3、油性面板
也稱多脂型面板，多見於中青年及肥胖者。其角質層含水量為20％左右，pH<4.5，皮脂分泌旺盛，面板外觀油膩發亮，毛孔粗大，易粘附灰塵，膚色往往較深，但彈性好，不易起皺，對外界刺激一般不敏感。油性面板多與雄激素分泌旺盛、偏食高脂食物及香濃調味品有關，易患痤瘡、脂溢性皮炎等面板病。
4、混合性面板
是乾性、中性或油性混合存在的一種面板型別。多表現為面中央部位(即前額、鼻部、鼻脣溝及下頦部)呈油性，而雙面頰、雙顳部等表現為中性或乾性面板。軀幹部面板和毛髮性狀一般與頭面部一致，油性面板者毛髮亦多油光亮，乾性面板者毛髮亦顯乾燥。
5、敏感性面板
也稱過敏性面板，多見於過敏體質者。面板對外界刺激的反應性強，對冷、熱、風吹、紫外線、化妝品等均較敏感，易出現紅斑、丘疹和瘙癢等表現。
(三)影響面板健康的因素
1、皮脂膜
是覆蓋於面板表面，由皮脂、汗液和表皮細胞分泌物互相乳化而形成的半透明乳狀薄膜，含有脂肪酸、固醇類、中性脂肪、遊離氨基酸、乳酸、尿酸和尿素等。皮脂膜中的遊離氨基酸、乳酸鹽、尿酸和尿素為天然保溼因子，可對面板起到保溼作用;皮脂膜還可防止面板水分丟失、阻止外界有害物質進入面板及抑制細菌在面板表面生長。
皮脂膜的厚薄、性質受年齡、性別、健康狀況、環境和洗滌等因素的影響，一般青年男性皮脂膜較厚，老年人皮脂膜明顯減少;冬季皮脂膜較夏季薄，因此冬季面板較乾燥，易發生面板皸裂及瘙癢。
2、面板的酸鹼度
健康面板呈偏酸性，pH5.5～7.0，由皮脂膜決定。當皮脂分泌旺盛時面板的pH值降低，反之則升高。一般男性較女性更偏酸性，新生兒偏鹼性，青春期pH值最低。面板具有鹼中和作用，外用鹼性肥皂後面板表面可暫時變為鹼性，1小時後便恢復原來狀態，但若過度使用鹼性物質則會破壞面板的偏酸性環境。
3、面板的敏感性
不同型別的面板對刺激的敏感性不同，乾性和敏感性面板對各種刺激因素易產生過敏反應。
4、理化及生物學因素
溫度、風、日光、溼度等因素均可影響面板的性狀;藥物、化妝品也可引起面板質地的改變，如長期使用糖皮質激素可引起面板萎縮、毛細血管擴張，某些化妝品可影響皮脂的排洩而發生痤瘡樣皮損;各種微生物(如病毒、細菌、真菌等)可引起面板感染，從而影響面板的健康。
5、面板的老化
面板自然老化是指隨年齡增長而發生的面板生理性衰老，老化程度受遺傳、內分泌、營養、衛生狀況、免疫等因素的影響，面板自然老化雖為自然規律，但在一定條件下可以延緩衰老的過程。
光老化是指面板長期受到光照而引起的老化，主要由UVA、UVB照射引起面板基質金屬蛋白酶表達異常，氧自由基產生過多，膠原纖維、彈力纖維變性、斷裂和減少，黑素合成增加，從而使面板鬆弛、皺紋增多、面板增厚粗糙、色素沉著、毛細血管擴張，並易發生面板腫瘤。
6、疾病的影響
面板是人體內部器官、精神及周圍環境的一個重要效應器官，各種致病因素包括機體疾病(如甲狀腺疾病、貧血、先天性心臟病、重症肝炎、維生素代謝異常等)都可引起面板組織、性狀和功能的改變。
7、其他
除以上因素外，營養狀況、精神狀態、睡眠狀況、生活習慣、工作性質等對面板性狀也有較大影響。
(四)面板的保健
1、養成良好的生活習慣
(1)情緒穩定，心情舒暢：精神狀態與面板性狀關係密切，情緒樂觀、穩定可使副交感神經始終處於正常興奮狀態，後者使面板血管擴張、血流量增加、代謝旺盛，面板表現為膚色紅潤、容光煥發;反之，抑鬱、憂愁、焦慮或緊張均可引起和加快面板衰老，使面色黯淡、灰黃，缺乏生氣。
(2)充足的睡眠：生物鐘因人而異，但基底細胞代謝最旺盛的時間一般在晚上10點至凌晨2點，良好的睡眠習慣和充足的睡眠時間對維持面板的更新和功能非常重要，同時睡眠時大腦皮質處於抑制狀態，有利於消除疲勞、恢復活力。成人應保持每天6～8小時睡眠，過勞或失眠者往往因面板不能正常更新而膚色黯淡。
(3)合理飲食：蛋白質、脂肪、糖、維生素和微量元素均是維持面板正常代謝、保持面板健美所必需的物質，新鮮的蔬菜和水果不僅提供各種維生素及微量元素，還能保持大便通暢，及時清除腸道有毒分解物，起到養顏作用，因此飲食結構必須合理。維生素和微量元素一旦缺乏，則會出現面板乾燥、脫屑、紅斑、色素沉著;吸菸、過量飲酒可加速面板衰老，應儘量避免。
(4)加強體育鍛煉：經常進行體育鍛煉(如跑步、登山、游泳等)可增加面板對氧、負離子的吸收、加速廢物排洩、增加血流攜氧量，並增強面板對外界環境的適應能力，使面板持久保持健美。
2、加強面板保健
(1)面板的清潔：面板表面會有灰塵、汙垢、面板排洩物、微生物等粘附，後者可堵塞毛囊孔、汗腺口，因此經常清洗面板非常重要，清洗還可促進面板血液迴圈、增進面板和身心健康。清洗面板應選擇自來水、河水、湖水等軟質水，對面板無刺激性;山區的水中含較多鈣鹽、鎂鹽，對面板毛髮有一定刺激性，應先煮沸或加入適量硼砂或小蘇打，使其變為軟水後再使用。
洗滌劑的選擇應根據面板型別，如油性面板可選用硬皁，中性面板可選用軟皁，乾性面板可選用過脂皁等。洗澡次數及時間應根據季節、環境的不同而異，早晚洗澡均可，水溫以35℃～38℃為宜，清晨洗澡水溫可稍低，睡前洗浴水溫可稍熱，有利於入睡。
(2)面板老化的預防：儘量避免強烈日光照射，外出時應打傘、穿淺色衣服或外用遮光防晒劑。堅持自我面部保健按摩可改善面板血液迴圈、加速新陳代謝、增加面板細胞活力、防止真皮乳頭層的萎縮、增加彈力纖維的活性，從而延緩面板衰老。可根據氣候、年齡和個體面板型別選擇合適的抗衰老、保溼、抗氧化化妝品，應注意切勿選用含激素、汞、砷等成分的化妝品。
3、頭髮的保健
毛髮的健康與否直接影響面板的健美，而且頭髮本身也是人(尤其女性)外在美的一個重要標誌，因此保持頭髮健康非常重要。應保持頭髮清潔，每週洗頭1～2次為宜，洗髮劑的選擇應根據頭髮的油膩程度，乾性頭髮選用含蛋白的洗髮劑，油性頭髮選用弱酸性洗髮劑，頭屑較多時可選用含硫磺的洗髮劑等，同時根據髮質選用適宜的護髮素。
面板的美容
面板與機體的其他器官一樣，隨著年齡的增長會逐漸衰老。面板覆蓋於體表，歲月的痕跡往往先從面板上表現出來，如魚尾紋、額頭皺紋、眼瞼下垂的出現直至全身面板鬆弛，標誌著一個人的生命里程逐漸走向暮年，目前尚無阻止這種自然生理演變的有效方法。但對於某些影響面板健康的瑕癖則可採用一定的方法去除或減輕，如臨床常用的鐳射、冷凍、電灼、電凝固、切割術等方法，本節主要介紹以下幾種美容方法：
1、鐳射去色斑、脫毛術
鐳射美容是近年來國內外發展較快且療效顯著的一項面板美容技術。波長為510nm、520～530nm、532nm的鐳射適合治療表皮層的色素性疾病(如雀斑、脂溢性角化症、咖啡-牛奶斑);波長為1064nm的鐳射適合治療真皮層的色素性疾病(如太田痣);
波長為694nm、755nm的鐳射適合治療表皮及真皮交界的色素性疾病;波長為595nm的鐳射可治療鮮紅斑痣、面部毛細血管擴張症等;半導體鐳射用於全身各部位的脫毛。
2、化學剝脫術
利用腐蝕劑直接外用於皮損處，藉助藥物的原發性面板覆蓋於人體表面，是人體的天然外衣。健康的面板不僅能完成複雜的生理功能，還能直接體現人體美感，能使人容光煥發，富有健康活力。隨著物質生活水平的改善，人們的精神生活水平也逐步提高，審美觀念深入人心，因此面板的保健與美容也越來越受到重視。
面板的保健
(一)健康面板的性狀
判斷面板是否健康的標準主要應包括面板的色澤(膚色)、光潔度、紋理、溼潤度、彈性及其功能，面板性狀的差異主要與遺傳、性別、年齡、內分泌變化、營養及健康狀況等因素有關。
1、膚色
膚色主要由面板內黑素的含量與分佈、面板血液迴圈狀況和面板表面光線反射等因素所決定。健康的面板應該是白裡透紅，但不同種族的膚色受遺傳影響可表現為白色、黃色或黑色。
(1)黑素：黑素的多少取決於黑素細胞的數量、功能等因素。如白癜風患者皮損中黑素細胞消失，因此無色素產生;白化病患者表皮中黑素細胞數量雖然正常，但酪氨酸酶的功能缺陷，因此也不能合成黑素;面板創傷與炎症反應、紫外線、某些藥物均可使面板中巰基破壞或含量減少，黑素合成增多而導致面板色素沉著。
(2)面板血液迴圈狀況：面板血流攜氧量的多少與面板血管的密度及管徑、血壓、血液粘稠度及紅細胞中含鐵血紅蛋白含量等有關。攜氧量充足則面板外觀紅潤，反之(如貧血、營養不良、睡眠不足、長期大量吸菸者)則面板外觀灰暗、蒼白。
(3)內分泌因素：生理性及病理性內分泌的改變均可引起色素合成的變化，如妊娠時雌激素的變化、甲狀腺疾病時垂體促黑素細胞激素分泌的增加，均可導致黑素合成增加，使面板顏色加深。
2、光潔度
健康的面板質地細膩、光潔度高;不健康的面板則質地粗糙、黯淡無光。某些職業(如從事野外作業、務農、長期戶外運動)、慢性化學刺激(如經常接觸洗滌劑)或面板疾病均可導致面板外觀粗糙、增厚、脫屑及缺乏光澤。
3、紋理
健康面板的表面紋理細小、表淺、走向柔和，使面板光滑細膩。面板老化(自然老化或光老化)或某些面板病(如慢性單純性苔蘚、慢性溼疹等)可使真皮內纖維組織發生變性或增生，引起相應區域面板紋理增多、變粗或加深，出現皺紋、苔蘚樣變等表現。
4、彈性
面板的含水量和皮下脂肪厚度適中時，面板質地柔韌而富有彈性;面板老化後皮下脂肪萎縮，含水量減少，面板彈性減弱。
5、溼潤度
面板代謝及分泌排洩功能正常時，可在面板表面形成適度的皮脂膜，使面板滋潤舒展，有光澤;皮脂分泌過多時面板外觀油膩，過少則面板乾燥、脫屑、起皺。
6、面板的功能
正常的面板功能不僅使面板具有健康的外觀，還能有效地保持面板內外環境的平衡，延緩面板的老化。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。