運動療法
避免進行的活動
1、儘量避免上下樓梯鍛鍊，因為上下樓梯對於髕股關節的損害較大。
2、避免高地不平的路上行走，包括鵝卵石鋪的所謂的“足療路”。
3、避免穿高跟鞋走路。
4、避免久站、久坐、久行。
適宜進行的運動療法
1、股四頭肌等長收縮：我們一般建議患者患側膝關節伸直、對側膝關節屈曲位置(避免增加腰椎的壓力)，患者主動進行持續繃大腿肌肉的訓練，此時，患者可以用手觸控到大腿前側肌肉明顯“變硬”。每次繃大腿持續的時間為5-10秒鐘，如此反覆進行。
2、直腿抬高鍛鍊：腿抬高可以採用仰臥位、側臥位以及坐位完成。仰臥位多用於創傷後早期，患者難以進行坐位訓練。為避免髂腰肌的影響，仰臥位鍛鍊時，對側膝關節應取屈曲位置;坐位徹底擺脫了髂腰肌的影響。
3、漸進性抗阻力鍛鍊：一種股四頭肌直腿抬高鍛鍊的增強方式，即與踝關節附加重物，增加負荷，以求進一步增強股四頭肌的肌力。注意鍛鍊時採用以下原則：重負荷少重複次數；中等負荷，多重複次數。一般設計位：現測量完成重複10次的最大負荷量(RM)，並取該樹立作為基數。其後的訓練分三組進行；第一組取RM的1/2量，重複10次。第二組，取RM的3/4量，重複10次，第三組，取RM的全量，重複10次。每組練習中間休息1分鐘，每天進行一次。每週複查RM一次，據此修正練習時的實際負荷量，並以此作為下一週鍛鍊的基數。
4、終末伸膝的訓練：終末伸膝訓練即在屈曲膝關節30°範圍內對抗肢體重力的伸膝鍛鍊。
5、游泳：水的浮力減少了膝關節的負擔，水的阻力鍛鍊了股四頭肌的力量。在水中進行膝關節屈伸能夠明顯減輕骨性關節炎症狀，而且同時鍛鍊了心肺功能。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。