術後第一天開始可做直腿抬高練習：患側膝關節儘可能伸直，抬腿離床面20cm，抬起離開床面的次數儘可能多，每次時間堅持儘可能長，目的是在不增加腫脹肢體疼痛的前提下增加肌力。
術後3～5天患肢疼痛、腫脹基本消失，可協助患者坐在床頭練習小腿主動抬起膝關節、屈曲伸直練習，鍛鍊時注意保護患者，防止摔傷，以患者不感到疼痛為度，鍛鍊的過程中應多鼓勵，以激發患者的鍛鍊熱情，增加運動能力，每屈伸10-20分鐘可以用冰袋外包毛巾冷敷5分鐘，以減少鍛鍊部位發熱反應。
術後下床及負重訓練若是行半月板部分或全切除術，患肢可在術後3~5天扶拐下床逐漸負重活動，以患膝能耐受為益。
若是有半月板縫合的，為減少縫合處的張力，術後用卡盤支具保護，制動3周，3周後保護下限制關節活動幅度內(30度以內)訓練活動，以促進半月板的癒合和塑形，不活動時繼續支具固定。6周後患肢帶支具負重，支具8周後去除。早期的訓練應循序漸進，下床前一定要練習坐位，然後在有人陪同的時候拄拐下地活動，防止出現體位性低血壓摔傷患者。
訓練的目標：
半月板部分或全部切除者：2周內達到完全伸直膝關節，4周內膝關節屈曲達到90度，8-12周膝關節屈曲角度達到正常(與 對側相同)。
半月板縫合者不強行要求，需要循序漸進。
膝關節腫脹的問題：
半月板手術後膝關節持續腫脹是正常的，2-3個月後會自行好轉。
膝關節術後彈響的問題：
半月板手術後膝關節偶爾彈響是正常的，是術後關節內瘢痕造成的，2-3個月後會逐漸自行好轉。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。